Japanese Water Therapy: వేసవి కాలం మొదలైంది. ఈ సీజన్‌లో శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ఎక్కువ నీరు అవసరం. వేసవిలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం నుండి చాలా నీరు చెమట రూపంలో పోతుంది., ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వేసవిలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో జపనీస్ వాటర్ థెరపీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జపనీస్ వాటర్ థెరపీ (Japanese Water Therapy) అనేది జపాన్‌లో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న చికిత్స. ఇది సరళమైన శక్తివంతమైన టెక్నిక్. దీని ప్రధాన విధి శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం. అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షించడం. జపనీస్ వాటర్ థెరపీ అంటే ఏమిటి? అది ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది అని ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
జపనీస్ వాటర్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?
ఈ చికిత్స ప్రాథమిక నియమం ఏమిటంటే.. మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగాలి. దీని ప్రకారం.. ఒక వ్యక్తి మంచం నుండి లేచిన వెంటనే 4 నుండి 6 గ్లాసుల సాధారణ లేదా గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగాలి. నీరు త్రాగిన తర్వాత తదుపరి 45 నిమిషాల వరకు ఏమీ తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు. దీని తర్వాత మీరు మీ అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా ఈ చికిత్సలో అంతర్భాగం.
జపనీస్ వాటర్ థెరపీ ప్రయోజనాలు
జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా పని చేస్తుంది. ఇది కడుపుని శుభ్రపరచడానికి, ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం వేగంగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.
చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది
తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది. జపనీస్ వాటర్ థెరపీ శరీరం నుండి చెడును బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలు, పొడి వంటి చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Salman Vs Lawrence: లారెన్స్ హత్య బెదిరింపులు.. ఫస్ట్ టైం సల్లూ భాయ్ రియాక్షన్
శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది
డీహైడ్రేషన్ తరచుగా అలసట, బద్ధకం కలిగిస్తుంది. ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. రోజంతా మరింత చురుకుగా, రిఫ్రెష్‌గా అనుభూతి చెందుతుంది. ఇది ఏకాగ్రత, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది
నీరు సహజమైన నిర్విషీకరణం. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు, ఇతర అవయవాలు శరీరం నుండి చెడును బయటకు పంపుతాయి. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణలో ఉపయోగపడుతుంది
నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. కాబట్టి మీరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించవచ్చు. అనవసరమైన కేలరీలను తీసుకోకుండా నివారించవచ్చు. ఇది కాకుండా జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
ఉదయం పూట నీళ్లు తాగడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.