Breakfast: నేటి హడావిడి జీవితం, మితిమీరిన బిజీ కారణంగా ప్రజలు తమ ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపటం లేదు. ఇది మాత్రమే కాదు చాలా మంది ఉదయం పనికి ఆలస్యంగా కాకుండా ఉండటానికి అల్పాహారం (Breakfast) కూడా తినటం లేదు. ఎందుకంటే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల పెద్దగా ఎలాంటి హాని జరగదని, అలా చేసినప్పటికీ మధ్యాహ్న భోజనంలో కొంచెం ఎక్కువగా తినడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్ చేయడం మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా మీరు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు. అల్పాహారం మానివేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది..? ఎంత హానికరమో తెలుసుకుందాం..!
బరువు పెరుగుట
మీరు ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోనప్పుడు శక్తి కోసం పగటిపూట ఎక్కువ కొవ్వు, చక్కెర పదార్థాలను తినాలనే కోరిక పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది బరువు పెరగడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. అందువల్ల అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులుగా అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.
శక్తి లేకపోవడం
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ శరీరానికి శక్తి అందదు. శరీరం బలహీనంగా అనిపించవచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శక్తి లేకపోవడం వల్ల మీరు రోజంతా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. ఇది రోజు ఉత్పాదకతపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో అల్పాహారం దాటవేయడం కూడా మీ దినచర్యపై ప్రభావం చూపుతుంది.
Also Read: Aloe Vera Juice: అలోవెరా జ్యూస్ తాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!
చిరాకు సమస్య
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గిపోయి మీ శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరగవచ్చు. అధిక మొత్తంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల కారణంగా మీ మానసిక స్థితి క్షీణించవచ్చు. మీకు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు. దీని కారణంగా మీరు మరింత కోపం తెచ్చుకోవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.
పోషకాల లోపం
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ శరీరంలో పోషకాల లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు ఉండవచ్చు. దీని ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడే అవకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ఊబకాయం, రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇవన్నీ గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలలో చేర్చబడ్డాయి. ఈ పరిస్థితిలో అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు అల్పాహారం ఆలస్యం కూడా మీ గుండెకు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.