Curd For Weight Loss: పెరుగు తినమని ఇంట్లో పెద్దలు సలహా ఇవ్వడం మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. పెరుగు తినడం (Curd For Weight Loss) వల్ల కడుపులో వేడి తగ్గడమే కాకుండా జీర్ణశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది. పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్, క్యాల్షియం, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి అనేక పోషకాలు తెలియకుండానే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పెరుగును రోజూ తీసుకుంటే ఊబకాయాన్ని దూరం చేసుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ మీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోవడం వల్ల మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి
రోజూ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పెరుగులో అనేక రకాల మంచి, చురుకైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది అనేక వ్యాధులతో పోరాడడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు పెరుగులో ఉండే విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, లాక్టోబాసిల్లస్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: Telangana Budget : ఎల్లుండి తెలంగాణ బడ్జెట్.. ఎక్కువ కేటాయింపులు ఈ రంగాలకే
జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది
ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా ఇది జీర్ణ శక్తిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు కూడా పెరుగు తినవచ్చు. దాని నుండి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వాస్తవానికి కిణ్వ ప్రక్రియ పెరుగులో ఉండే బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు సంబంధిత సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా చూసుకుంటుంది
చర్మం మెరుపును పెంచేందుకు పెరుగుతో చేసిన ఫేస్ మాస్క్‌లు వేయమని నానమ్మలు తరచుగా పిల్లలకు సలహా ఇస్తుంటారు. వాస్తవానికి పెరుగులో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. దీని వల్ల చర్మంలోని మృతకణాలు తొలగిపోయి ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
పెరుగు బరువు తగ్గడంలో మేలు చేస్తుంది
నేడు ఊబకాయం ప్రతి వ్యక్తికి పెద్ద సమస్యగా మారింది. గంటల తరబడి వ్యాయామం చేసినా ఆశించిన ఫలితాలు రావడం లేదు. మీకు కూడా అలాంటి సమస్య ఉంటే మీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోండి. పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. క్యాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.