Hobbies Benefits : మీరు ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? మానసిక నిపుణుల ప్రకారం, కొన్ని ప్రత్యేక అభిరుచులు దీనికి ముఖ్యమైన సహాయాన్ని అందిస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరికీ రొటీన్ అంశాల పట్ల ఒక ప్రత్యేకత ఉండాలని కోరుకోవడం సహజం. ఈ ప్రత్యేకతలు మీలోని ప్రతిభను వెలికి తీస్తాయి, అనవసర ఆలోచనలు , ఆందోళనలను దూరం చేస్తాయి. అందువల్ల, చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు ప్రత్యేకమైన హాబీలు అలవర్చుకుంటారు. అయితే, ఈ హాబీలు వ్యక్తులపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సామాన్యంగా పెయింటింగ్, నృత్యం, సంగీతం, పుస్తకాలు చదవడం, అల్లికలు, ఆటలు, వ్యాయామం వంటి హాబీలు కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యంగా ఉండడం పై పరిశోధనలు కూడా చూపిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా వయస్సు పెరిగేకొద్దీ శరీరంలో మార్పులు వస్తాయి, ఇవి పలు అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో అభిరుచులు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. యువతలోనూ పలు రకాల హాబీలు, అదనపు జ్ఞానం , సృజనాత్మకతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
మీకు ఇష్టమైన అభిరుచులు కలిగి ఉండటం మానసిక ఆనందాన్ని ఇచ్చే అంశం. ఇవి స్ట్రెస్, ఆందోళన , డిమెన్షియా వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, ముఖ్యంగా న్యూరో ప్లాసిసిటీని పెంచడం ద్వారా మెంటల్ , ఫిజికల్ హెల్త్కు సహాయపడతాయి. మ్యూజిక్లో ప్రావీణ్యం సాధించిన వ్యక్తి గణితంలో కూడా మెరుగు చూపించగలడు. ఇది అభిరుచుల వలన మాత్రమే సాధ్యం.
మీ ఇష్టమైన పనులు చేయడం వల్ల మీ మెదడులో యాక్టివిటీ పెరుగుతుంది. దీనికి సంబంధించిన హార్మోన్స్ విడుదల అవుతాయి, మీలో ఉత్సాహాన్ని పెంచుతాయి. మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు, నిపుణులు మీరు ఏదైనా అభిరుచిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని సూచిస్తారు. అభిరుచుల ద్వారా మీరు చేసేది మీకు ఇష్టమైన పనిగా మారుతుంది, తద్వారా మీ మెదడు చురుకుగా ఉంటుంది.
అభిరుచులు కలిగి ఉండటం మాత్రమే కాదు, మీరు చేసిన పనిని ఆనందంగా చేయడం ద్వారా ఎండార్ఫిన్లు విడుదల అవుతాయి. ఇవి అధిక రక్తపోటును, శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నిద్రను మెరుగుపరచడం, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడం, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. కొంత మంది వ్యక్తుల్లో హాబీలు కలిగి ఉండడం వల్ల ఒత్తిడి , ఆందోళన 10% తగ్గుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఇంకెందుకు ఆలస్యం? మీకు ఇష్టమైన అభిరుచిని అలవర్చుకోండి! మీ జీవితంలో ఆనందాన్ని పొందండి!
Women’s Health : మహిళల ఆరోగ్యం, గర్భధారణకు సరైన వయస్సు ఏది? ఆలస్యమైతే ఈ ప్రమాదం ఖాయం!Read Also :