Vitamin D: విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే ఇబ్బందులు ఇవే..!

Vitamin D: విటమిన్ డి (Vitamin D) శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. దీని లోపం అనేక రకాల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ డి సహాయంతో శరీరం కాల్షియం శోషణలో సహాయం పొందుతుంది. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. జన్యువు, కణాల పెరుగుదల నియంత్రణలో ఉంటుంది. రికెట్స్, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులు సంభవించవు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో విటమిన్ డి లోపం శరీరానికి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే నష్టాలు

రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా మారుతుంది

విటమిన్ డి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి వైరల్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. మనం తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతాం.

అలసిపోవడం

విటమిన్ డి లోపం వల్ల కండరాలు, ఎముకలు బలహీనపడతాయి. దీని కారణంగా చాలా త్వరగా అలసిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే కాల్షియం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే దాని శోషణకు విటమిన్ డి అవసరం.

Also Read: Rakul Preet Singh : అలాంటి రాత్రులు గడిపా.. ఏది అంత ఈజీగా రాదంటున్న రకుల్..!

కీళ్ల నొప్పి

విటమిన్ డి తగ్గినప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి. ఇప్పటికే ఈ సమస్య ఉన్నవారికి వారి సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి. అందువల్ల విటమిన్ డి ఎల్లప్పుడూ తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ఎండలో కొంత సమయం గడపాలి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

డిప్రెషన్ సమస్య

మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో విటమిన్ డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని అనేక పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి. ఈ ముఖ్యమైన పోషకం లోపం కారణంగా నిరాశ, ఒత్తిడి ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. ఉత్తర ధృవానికి సమీపంలో ఉన్న దేశాలలో సూర్యుడు ఎక్కువసేపు ప్రకాశించనప్పుడు అక్కడి ప్రజలు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తారు. ఒత్తిడికి గురవుతారు.