Dragon fruit milk shake : డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కేవలం అందంగా కనిపించే పండు మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండుతో హై-ప్రోటీన్ మిల్క్‌షేక్ తయారు చేసుకోవడం చాలా సులువు. ఇది మీ రోజును ప్రారంభించడానికి లేదా వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి ఉత్తమ పానీయం. మిల్క్‌షేక్ తయారు చేయడానికి, మీకు పండిన డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలు, మీకు ఇష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ (వెనీలా, స్ట్రాబెర్రీ లేదా చాక్లెట్ ఫ్లేవర్), పాలు (ఆవు పాలు, బాదం పాలు లేదా సోయా పాలు), ఐస్ క్యూబ్స్ అవసరం. అదనపు స్వీట్‌నెస్ కోసం మీరు తేనె లేదా ఖర్జూరాలను కూడా కలుపుకోవచ్చు.
మీరు వెనీలా ఫ్లేవర్ మిల్క్‌షేక్ కావాలనుకుంటే, డ్రాగన్ ఫ్రూట్, పాలు, వెనీలా ఫ్లేవర్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను బ్లెండర్‌లో వేసి బాగా కలపాలి. ఇది పండ్ల సహజ రుచికి వెనీలా సువాసనను జోడించి, చాలా ఆహ్లాదకరమైన రుచినిస్తుంది. ఈ మిల్క్‌షేక్ ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్నందున, కండరాల పెరుగుదలకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీ ఫ్లేవర్ ఇష్టపడేవారు.స్ట్రాబెర్రీ ఫ్లేవర్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. దీనికి కొన్ని తాజా స్ట్రాబెర్రీలు కలిపితే, మిల్క్‌షేక్ మరింత రుచికరంగా మారుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లేత రుచి స్ట్రాబెర్రీల తీయని రుచితో అద్భుతంగా కలిసిపోతుంది. ఈ కలయిక పిల్లలకు కూడా బాగా నచ్చుతుంది. ఎందుకంటే ఇది తీయగా, రుచిగా ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీలు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి, ఇది డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌తో కలిసి మీ రోగనిరోధక శక్తిని మరింత బలోపేతం చేస్తుంది.
చాక్లెట్ ఫ్లేవర్ మిల్క్‌షేక్ కావాలనుకుంటే, చాక్లెట్ ఫ్లేవర్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఉపయోగించాలి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్, చాక్లెట్ కలయిక వినడానికి వింతగా అనిపించినా ఇది నిజంగా రుచికరంగా ఉంటుంది. చాక్లెట్ యొక్క తీయని, కొద్దిగా చేదు రుచి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క తేలికపాటి రుచికి మంచి కాంట్రాస్ట్‌ను ఇస్తుంది. మీరు కొన్ని కోకో నిబ్స్ లేదా డార్క్ చాక్లెట్ ముక్కలు కూడా వేసి మరింత రుచిని పెంచుకోవచ్చు. ఇది వ్యాయామం తర్వాత లేదా సాయంత్రం సమయంలో రిఫ్రెష్‌గా తాగడానికి మంచి ఎంపిక.
చివరగా, మీరు ఏ ఫ్లేవర్ ఎంచుకున్నా, ఈ హై-ప్రోటీన్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మిల్క్‌షేక్ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది కేవలం రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ మిల్క్‌షేక్‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు శక్తివంతంగా ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు. మీ ప్రాధాన్యతలను బట్టి ఫ్లేవర్స్ ఎంచుకుని, ఈ రుచికరమైన పానీయాన్ని ఆస్వాదించండి!
Star Fruit : మూత్ర పిండాల సమస్య ఉన్న వారు స్టార్ ఫ్రూట్ తింటున్నారా? ఈ మిస్టేక్స్ అస్సలు చేయొద్దు