High Cholesterol: మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి..!

High Cholesterol: ప్రస్తుతం మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రజలు అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ సమస్యలలో ఒకటి అధిక కొలెస్ట్రాల్ (High Cholesterol). అయితే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు. ఒకటి మంచి కొలెస్ట్రాల్ కాగా మరొకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్. మంచి కొలెస్ట్రాల్ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సమయానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కూడా కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, కొన్ని ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ సహాయంతో మీరు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను నియంత్రించుకోవచ్చు.

అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలు శరీరంలోని అనేక సమస్యలను దూరం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఈ గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు లేదా పాలలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ కలిపి త్రాగాలి. ఈ పానీయం కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి

కొలెస్ట్రాల్ రోగులకు వెల్లుల్లి దివ్యౌషధం. ఇందులో ఉండే లక్షణాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే.. ప్రతిరోజూ ఉదయం, రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కొన్ని పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను నమలండి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read: Peanut Masala Curry : పల్లీలతో మసాలా కూర ఎలా తయారుచేసుకోవాలో తెలుసా?

యాపిల్ వెనిగర్

యాపిల్ వెనిగర్ కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ రోగులకు సమర్థవంతమైన నివారణ. దీని కోసం, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి, బాగా మిక్స్ చేసి ఈ డ్రింక్ ను రెగ్యులర్ గా తాగాలి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయకరంగా ఉంటుంది.

కొత్తిమీర విత్తనాలు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కొత్తిమీర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫోలిక్ యాసిడ్, బీటా కెరోటిన్ వంటి అనేక పోషకాలు వీటిలో లభిస్తాయి. ఒక చెంచా కొత్తిమీరను నీళ్లలో మరిగించి వడగట్టి తాగాలి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ రోగులకు సమర్థవంతమైన నివారణ.

ఉసిరికాయ

ఉసిరికాయ ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే రోజూ ఒక ఉసిరికాయ తినండి. లేదా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఉసిరి పొడిని కలిపి తాగండి.