Sugar Affect: నేటి జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, వేగంగా పెరుగుతున్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, పర్యావరణ కారణాల వల్ల ఇప్పుడు మానవుల సగటు వయస్సు తగ్గుతోంది. 2020 నాటికి మన దేశంలో ఆయుర్దాయం 69.73 సంవత్సరాలు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అంటువ్యాధుల ప్రమాదం ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరిగినందున దాని ప్రభావం వయస్సు, చర్మంపై కూడా కనిపిస్తుంది. ఎక్కువ చక్కెర తినడం (Sugar Affect), ఒత్తిడి కారణంగా జీవితకాలం నిరంతరం తగ్గుతోందని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
స్వీట్లు తినడం ఎంత ప్రమాదకరం..?
చక్కెర లేదా చాలా తీపి పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర, మధుమేహం పెరగవచ్చు. అంతే కాకుండా స్వీట్లు కూడా వృద్ధాప్యాన్ని పెంచుతాయి. మన చర్మం కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్తో తయారు చేయబడింది. ఇది మృదువుగా చేస్తుంది. ఎక్కువ చక్కెర లేదా స్వీట్లు తినడం వల్ల కొల్లాజెన్ క్రాస్-లింకింగ్కు కారణం కావచ్చు. దీని కారణంగా చర్మం గట్టిపడుతుంది. దాని వశ్యత తగ్గుతుంది. మీరు తీపి పదార్ధాలను ఎంత ఎక్కువగా తింటున్నారో అది మీ చర్మానికి అంత హాని కలిగిస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join
ఒత్తిడి
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం..చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం మాత్రమే కాకుండా ఒత్తిడికి గురికావడం కూడా అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది. ఒత్తిడి మంచి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడిలో ఉంటే కణాలలో వాపు, DNA దెబ్బతింటుంది. దీని కారణంగా వృద్ధాప్యం వేగవంతం అవుతుంది. ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోవడం కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
ఈ విధంగా ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
ముందుగా జీవనశైలి, ఆహారాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. చక్కెర, ఉప్పు రెండింటి మొత్తాన్ని తగ్గించండి. మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ డి ఉన్న వస్తువులను చేర్చుకొండి. మీ దినచర్యలో రెగ్యులర్ వ్యాయామాన్ని ఉండేటట్లు చూసుకోండి.