Home Remedy: శీతాకాలం వచ్చేసింది, దీని తో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వచ్చేస్తాయి. ఈ సమస్యలలో జలుబు, దగ్గు, జ్వరము మరియు గొంతునొప్పి ప్రధానంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు, మీరు అధిక అలసట, రోజువారీ పనులు చేయడంలో కష్టాలు అనుభవించవచ్చు. అయితే, కొన్ని గృహవైద్యాలు ఈ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా కాపాడేందుకు మనకు సహాయపడతాయి. ఈ ఆర్టికల్లో, జలుబు మరియు దగ్గుకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని ఉత్తమమైన గృహవైద్యాలను సూచించాం. లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే మరియు ఇతర సమస్యలు కూడా మొదలయితే.. వైద్యసహాయం పొందడం ఉత్తమం.
1. అల్లం (Ginger)
అల్లం- Ginger
అల్లం యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొంత అల్లం పేస్టును తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు లేదా మీ టీలో పొడిచేసి తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
2. తేనె (Honey)
తేనె- Honey
తేనె దగ్గుకు అత్యంత సమర్థవంతమైన ఔషధం. ఇది యాంటీబ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. పెద్దలతో పాటు చిన్న పిల్లలకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కొన్ని చుక్కల అల్లం రసంతో కలిపి దగ్గును తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే, తేనెను వేడి నిమ్మరసం లేదా గ్రీన్ టీలో కూడా చేర్చి తీసుకోవచ్చు.
3. విటమిన్ C (Vitamin C)
విటమిన్ C- vitamin C
విటమిన్ C గొప్ప ఇమ్యునిటీ బూస్టర్. శక్తివంతమైన ఇమ్యూనిటీ శీతాకాలంలో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లను తినడం ద్వారా ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్ మెరుగుపడుతుంది.
4. హల్దీ (Turmeric)
హల్దీ- turmeric
హల్దీ శీతాకాలంలో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన పదార్థం. ఇది నొప్పులను తగ్గించడంలో మరియు జలుబు, దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. హల్దీ యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వేడి ఉష్ణతాపాన్ని కూడా ఇచ్చే గుణం ఉంది.
5. ఉప్పు మరియు గార్గిల్ (Steam and Gargle)
ఉప్పు మరియు గార్గిల్- steam And Gargle
ఉప్పు నీటితో గార్గిల్ చేయడం మధుమేహం, గొంతునొప్పి మరియు సర్వికల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాస మార్గాలను శుభ్రం చేస్తుంది. అలాగే, ఉప్పు శ్వాస మార్గాల్లోని నడకను తీయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దగ్గుని తగ్గించడంలో కూడా ఉపకరిస్తుంది.
6. సూప్స్ (Soups)
సూప్స్- soups
సూప్స్ జలుబును తగ్గించడంలో మరియు త్వరగా కోలుకోవడంలో సహాయపడతాయి. వీటి ద్వారా శరీరాన్ని వేడి ఉంచుకోవచ్చు మరియు అవసరమైన పోషకాలు పొందవచ్చు, అవి ఇమ్యూన్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
7. వేడి పానీయాలు (Hot Drinks)
వేడి పానీయాలు (Hot Drinks)
శీతాకాలంలో టీలు తరచుగా తీసుకుంటాం. మీరు ఇతర వేడి పానీయాలను కూడా మీ ఆహారంలో చేర్చుకుని, శరీరాన్ని వేడి ఉంచుకోవచ్చు. వేడి పానీయాలను త్రాగడం శ్వాస మార్గాల్లోని నడకను తగ్గించి, గొంతునొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది.
ఈ గృహవైద్యాలు రోగ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు చికిత్సా కాలాన్ని తగ్గించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మరింత తీవ్రత గల లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడితో సంప్రదించడం ఉత్తమం.