Dandruff: చుండ్రు (Dandruff) లేదా జుట్టు రాలడం చాలా సాధారణం కానీ ఇది సాధారణ సమస్య కాదు. ఇది మీ స్కాల్ప్, వెంట్రుకలకు ప్రమాదానికి సంకేతం. మీరు కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉంటే అది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ కలిగిస్తుంది. చుండ్రు లేదా జుట్టు రాలడాన్ని నూనె లేదా ఏదైనా ఇంటి చిట్కాల ఉపయోగించడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు అని మీరు అనుకుంటే, దానికంటే ముందు ఈ సమస్య ప్రమాదకరంగా మారడానికి ఏ నిర్దిష్ట విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా కారణమవుతాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఏదైనా విటమిన్ లోపం వల్ల చుండ్రు ఏర్పడదు. కానీ ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల చుండ్రు వస్తుంది..?
మలాసెజియా గ్లోబోసా అనే ఫంగస్ మీ తలపై కనిపించే అదనపు నూనెను తినడం ప్రారంభించినప్పుడు ప్రాథమికంగా చుండ్రు ఏర్పడుతుంది. సహజంగా సంభవించే ఈ ఫంగస్ నూనెను కొవ్వు ఆమ్లాలుగా విడగొట్టగలదు. దీని కారణంగా తలపై ఎరుపు, దురద, క్రస్ట్‌లు ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి.
కొన్ని విటమిన్ల లోపం ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. విటమిన్ D, B2, B3, B6, B7 అనగా B కాంప్లెక్స్ సాధారణంగా ఫ్లాకీ స్కాల్ప్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ విటమిన్ల లోపం నేరుగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. చుండ్రు వంటి వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్ బి, జింక్ కూడా ఒక సమగ్ర పాత్ర పోషిస్తాయి.
Also Read: Fire Accident : మాదాపూర్‌లోని ఓ రెస్టారెంట్‌లో అగ్నిప్రమాదం
విటమిన్లతో చుండ్రుని ఎలా తగ్గించాలి..?
చుండ్రు నివారణ కోసం విటమిన్లు ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారాలను చేర్చండి.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్
తృణధాన్యాలు
చేప
మాంసం
పాలు
గుడ్లు
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
విత్తనం
విటమిన్ సప్లిమెంట్స్.. అంతేకాకుండా మీరు చుండ్రు నివారణ కోసం విటమిన్ E కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెల కోసం కూడా శోధించవచ్చు. మీరు హెయిర్ మాస్క్‌లను తయారు చేయవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం కూడా శరీరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది తలకు పోషకాలను అందిస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మీ విటమిన్ తీసుకోవడం బ్యాలెన్స్ చేయడం చుండ్రుకు సమర్థవంతమైన చికిత్స. కానీ మీకు చుండ్రు నివారణ కోసం షాంపూ కూడా అవసరం. నెత్తిమీద చర్మాన్ని శుభ్రపరచగల వేప వంటి చుండ్రును కలిగించే సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోవడానికి మీకు ఏదైనా అవసరం. రెగ్యులర్ వాడకంతో ఇది 100% చుండ్రు లేని జుట్టును ఇస్తుంది.