Lower Cholesterol: నేటి కాలంలో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ (Lower Cholesterol) స్థాయి పెరుగుతోంది. అతి చిన్న వయసులోనే రక్తపోటు నుంచి గుండె జబ్బుల వరకు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి కారణం చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరలను అడ్డుకోవడం. ఇది ఒక రకమైన జిగట పదార్థం. ఇది రక్త సిరల్లో పేరుకుపోతుంది. రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది. నేరుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి తన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిపై శ్రద్ధ వహించాలి. అధిక స్థాయి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఒక వ్యక్తికి చాలా కాలం పాటు ప్రాణాంతకం. అతి చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుతో మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య పెరగడానికి ఇదే కారణం.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం కష్టం కాదు. మందులతో పాటు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి, పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయల రసాలను తాగడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. నరాల నుండి రక్తపోటు, గుండె వరకు బాగానే ఉంటుంది. గుండెపోటు, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం దూరమవుతుంది. మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే మీరు మీ ఆహారంలో ఎరుపు టమోటా రసాన్ని చేర్చుకోవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరచడంతో పాటు బరువును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.
Also Read: Mango: వేసవిలో దొరికే మామిడిపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే?
టమోటా రసం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది
టొమాటోలు కూరగాయలలో చేర్చబడ్డాయి. వంట, సలాడ్లలో విస్తృతంగా తింటారు. డజన్ల కొద్దీ పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలలో ఎర్ర టొమాటో ఒకటి. ఇందులో లైకోపీన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది కాకుండా విటమిన్ సి, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అలాగే మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. టొమాటో జ్యూస్‌ని రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల నరాల ఒత్తిడి క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఇది సిరలలోని అడ్డంకిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరంగా ఉంచుతుంది.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
టొమాటో జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి
టొమాటో జ్యూస్ తాగడం గుండెకు మాత్రమే కాదు. ఇది చర్మంపై మెరుపును పెంచడమే కాకుండా కంటి చూపును పదును పెడుతుంది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం బరువును నియంత్రిస్తుంది. వ్యక్తి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. టొమాటోలో ఉండే లైకోపీన్ ఊపిరితిత్తులు, కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేసి అందులో పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగిస్తుంది. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.