Heart Attack: కాల్షియం ప్రతి మనిషికి అవసరం. ఇది శరీరం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. దీని లోపం వల్ల చేతులు, పాదాలు, పెదవుల్లో జలదరింపు సమస్యలు వస్తాయి. కాల్షియం లోపం బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణం కావచ్చు. కాల్షియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు (Heart Attack) వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తాజా పరిశోధనలో తేలింది.
శరీరానికి ఎంత కాల్షియం మంచిది?
వైద్యుల ప్రకారం.. కాల్షియం శరీరానికి చాలా అవసరం. ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ప్రతి వ్యక్తి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో కాల్షియం అవసరం ఒకేలా ఉండదు. ఒక నివేదిక ప్రకారం.. ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ 1,000 నుండి 1,300 mg కాల్షియం తీసుకోవాలి. అయితే ఇది శరీరాన్ని బట్టి కూడా మారవచ్చు. కాల్షియం నిజంగా గుండె ప్రమాదాన్ని పెంచుతోందా అనే ప్రశ్న ఇక్కడ తలెత్తుతుంది.
Also Read: Krishnashtami: కృష్ణాష్టమి రోజు కన్నయ్యకు ఈ నైవేద్యాలు సమర్పిస్తే చాలు ఆయన అనుగ్రహం కలగడం ఖాయం!
కాల్షియం వ‌ల‌న గుండెపోటు ప్రమాదం
కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ అంటే కాల్షియం లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి తీసుకునే మాత్రలు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయని ఇటీవలి పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ మాత్రలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ సప్లిమెంట్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ఇది గుండె నాళాలలో అడ్డంకిని కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా గుండెపోటు సంభవించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఈ వ్యక్తులు కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు
కాల్షియం మాత్రలు అందరికీ మంచిది కాదు. మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే ఈ మాత్రలు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మూత్రపిండాలు, కాలేయం లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు కూడా వీటిని వాడ‌కూడ‌దు. రోజువారీ ఆహారం ద్వారా మీ శరీరం దాని కాల్షియం లోపాన్ని తీర్చగలిగితే అప్పుడు విడిగా కాల్షియం తీసుకోకండి.
కాల్షియం ఎలా తీసుకోవాలి?
కాల్షియం కోసం ఏదైనా ప్రత్యేక సప్లిమెంట్‌ను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ శరీర అవసరాలను కూడా తనిఖీ చేయండి. శరీరంలోని కాల్షియం చాలా సార్లు మన ఆహారం ద్వారా కూడా సరఫరా చేయబడుతుంది. మీ శరీరం దానిని సహజంగా పెంచుకోగలిగితే మీ డాక్టర్ మీకు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పాల ఆహారాలను తినమని సలహా ఇవ్వవచ్చు.