Healthy Drinks: మన శరీరంలో రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. ఒకటి మంచి కొలెస్ట్రాల్, మరొకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్. మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది మన కణాలు, హార్మోన్ల ఏర్పాటులో సహాయపడుతుంది. అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ మన గుండెకు ప్రాణాంతకం. ఇది మెదడు సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది. ఇది బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించటం మంచిది. ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణంగా ఉంచుతుంది. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ (Healthy Drinks)పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
అల్లం- నిమ్మరసం నీరు
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, ఒక చెంచా అల్లం రసం కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెయింటెయిన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
పసుపు పాలు
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో పసుపు పొడి కలిపి తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుంది.
Also Read: Home Remedies : చేపలు వండితే ఇల్లంతా వాసనొస్తుందా ? ఈ టిప్స్ తో ఆ సమస్య ఉండదు
తేనె, వెల్లుల్లి నీరు
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో మూడు వెల్లుల్లి రెబ్బలు, ఒక చెంచా తేనె కలిపి ఉదయం పరగడుపున తాగితే కొలెస్ట్రాల్ సమస్య తగ్గుతుంది.
ఉసిరి రసం
విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరికాయ జ్యూస్ ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడమే కాకుండా మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
టమాటో రసం
టొమాటో జ్యూస్, ఫైబర్, నియాసిన్, లైకోపీన్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల దీన్ని ఖచ్చితంగా తాగండి.
గ్రీన్ టీ
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కాటెచిన్లతో కూడిన గ్రీన్ టీ మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల టీ వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టి గ్రీన్ టీని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.