Health Warning: సమోసా, జిలేబీ, మోమోస్, పిజ్జా, బర్గర్, పాస్తా, ఐస్క్రీమ్, కోల్డ్ డ్రింక్ల వంటి బయటి ఆహార పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిపుణులు (Health Warning) హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు స్పష్టం చేశారు.
నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారు?
నిపుణుల ప్రకారం.. మన రోజువారీ ఆహారంలో స్నాక్స్ ముఖ్యమైన భాగం. కానీ, ఈ స్నాక్స్ క్రమంగా ఫాస్ట్ ఫుడ్గా మారిపోతున్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు తరచుగా తినే కొన్ని ప్రసిద్ధ వంటకాలు రుచిగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ప్రయోజనం కలిగించవు. ఇటువంటి స్నాక్స్ గుండె, కాలేయం, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఈ 5 హానికరమైన ఆహారాలు ఏవి?
పిజ్జా
- నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పిజ్జాను 15 రోజులకు ఒకసారి మాత్రమే తినడం సరైనది.
- ఇది కాలేయంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.
- పిజ్జాలోని ఒక స్లైస్లో 250 నుండి 300 కేలరీలు, 600 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉంటాయి.
- పిజ్జా సాస్, చీజ్, వివిధ టాపింగ్లు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి.
బర్గర్
- పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రసిద్ధమైన స్నాక్ అయిన బర్గర్ను కొందరు రోజూ తింటారు.
- బర్గర్ బన్ హై సాచురేటెడ్ సోడియం ఉన్న మైదాతో తయారవుతుంది.
- దీని ప్యాటీ రిఫైన్డ్ ఆయిల్లో డీప్ ఫ్రై చేయబడుతుంది.
- దీన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులను పెంచుతుంది.
Also Read: Donald Trump: ఆపరేషన్ సింధూర్ సమయంలో 5 విమానాలు ధ్వంసమయ్యాయి: ట్రంప్
మోమోస్
- మైదాతో తయారైన మోమోస్ అత్యంత హానికరమైనవి.
- తక్కువ ధర, తక్షణ లభ్యత కారణంగా ఇవి రోడ్సైడ్ స్నాక్స్లో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి.
- మోమోస్ను నెలలో 2 సార్లు మించి తినకూడదు.
- మైదా ఫ్యాటీ లివర్, కిడ్నీ సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
- దీని తీవ్రమైన చట్నీ జీర్ణక్రియను పాడు చేస్తుంది.
పాస్తా
- వైట్ సాస్, పింక్ సాస్, రెడ్ సాస్ పాస్తా యువతలో ప్రసిద్ధమైన ఆహారం. ఇది ఇప్పుడు ప్రధాన ఆహారంగా మారుతోంది.
- మైదాతో తయారైన పాస్తా షుగర్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
- పాస్తా తినడం వల్ల కొవ్వు పెరుగుతుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- పిల్లలు ఈ ఆహారాన్ని 2-3 నెలలకు ఒకసారి, ఇతరులు నెలకు ఒకసారి తినాలి.
ఐస్క్రీమ్, కోల్డ్ డ్రింక్
- పిల్లలు ఈ రెండు ఆహారాలకు చాలా త్వరగా అలవాటు పడతారు.
- వీటిని తినడం వల్ల వారి శరీరంలో షుగర్ మొత్తం పెరుగుతుంది.
- సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్తో నిండిన ఈ రెండు ఆహారాలు వారి గట్ హెల్త్కు అస్సలు సరిపోవు.
- కోల్డ్ డ్రింక్ల వినియోగాన్ని పూర్తిగా నిలిపివేయాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.