Health Tips: మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి జిమ్‌లో చేరినా అనుకున్నంతగా కష్టపడలేకపోతున్నారా? దీనికి ప్రధాన కారణం మీ వ్యక్తిత్వానికి తగిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోకపోవడమేనని ఇటీవల ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. సరైన వ్యాయామ వ్యూహం (Health Tips) లేకపోవడం వల్ల మనసు పూర్తిగా లగ్నం కాక, ఆశించిన ఫలితాలు రావు. చివరికి జిమ్‌కు వెళ్లే ప్రేరణ కూడా కోల్పోతాం.
వ్యాయామం వెనుక మనస్తత్వం.. నివేదిక ఏం చెబుతుంది?
లండన్ విశ్వవిద్యాలయం నివేదిక ప్రకారం.. వ్యక్తిత్వం, వ్యాయామం మధ్య గాఢమైన సంబంధం ఉంది. ఒక వ్యక్తి తన స్వభావానికి తగిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుంటే, వారికి ఎక్కువ ప్రయోజనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే తమ స్వభావానికి తగిన వ్యాయామం చేయడంలో మనసు లగ్నమవుతుంది. దీని వల్ల కష్టపడటం సులభం అవుతుంది. అందుకే జిమ్‌కు వెళ్లే వ్యక్తులు తమ వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించుకోవాలి అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఏ వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారు ఏ వ్యాయామం చేయాలి?
మీ వ్యక్తిత్వానికి తగిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు వ్యాయామం పట్ల ఆసక్తిని పెంచుకోవచ్చు. మెరుగైన ఫలితాలను సాధించవచ్చు.
స్నేహశీలియైన వ్యక్తులు
లక్షణం: వీరు చాలా మందితో కలిసి ఉండటాన్ని ఇష్టపడతారు. ఎక్కువ మందితో కలిసి ఉన్నప్పుడు హై ఎనర్జీ వైబ్‌ను పొందుతారు.
తగిన వ్యాయామాలు: కార్డియో వ్యాయామాలు, డాన్సింగ్, గ్రూప్ సైక్లింగ్ వంటివి వీరికి ప్రయోజనకరం. సామాజిక వాతావరణంలో చేసే వ్యాయామాలు వీరికి సరిపోతాయి.
Also Read: Shubman Gill: కెప్టెన్సీలో గిల్ ఇంకా ఇంప్రూవ్ అవ్వాల్సి ఉంది: మాజీ క్రికెట‌ర్‌
ఆందోళన చెందే వ్యక్తులు
లక్షణం: వీరికి ఆందోళన సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఎక్కువ మంది మధ్య ఉండటం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. ఒంటరిగా ఉండి పని చేయడాన్ని ఇష్టపడతారు.
తగిన వ్యాయామాలు: ఇంట్లోనే యోగా, ధ్యానం, లేదా హోమ్ వర్కౌట్ కోసం కొన్ని యంత్రాలను ఇంట్లో ఉంచుకోవడం వీరికి అనుకూలం. ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో ఒంటరిగా చేసే వ్యాయామాలు మంచివి.
శాంతంగా ఉండే వ్యక్తులు
లక్షణం: శాంతిని ఇష్టపడే వ్యక్తులు నెమ్మదిగా కానీ ఎక్కువ సమయం చేసే వ్యాయామాలను ఇష్టపడతారు.
తగిన వ్యాయామాలు: వీరు లాంగ్ సైక్లింగ్, ట్రైల్ వాకింగ్, స్ట్రెచింగ్ వంటివి చేయవచ్చు. వీటికి ఎక్కువ ఏకాగ్రత, ఓర్పు అవసరం.
క్రమశిక్షణ కలిగిన వ్యక్తులు
లక్షణం: క్రమశిక్షణతో ఉండే వ్యక్తులు ప్రతి పనిలో లాభం-నష్టం చూడటాన్ని ఇష్టపడతారు. తమ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే వ్యాయామాలను ఎంచుకుంటారు.
తగిన వ్యాయామాలు: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించే ప్రతి వ్యాయామం వీరికి తగినది. స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, పుషప్‌లు, ఈత కొట్టడం వంటివి చేయవచ్చు. వీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకొని వాటిని సాధించడానికి కృషి చేస్తారు.
మీ వ్యక్తిత్వానికి తగిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా జిమ్‌కు వెళ్లడం ఒక కష్టంలా కాకుండా, ఆనందకరమైన అనుభవంగా మారుతుంది. మీ స్వభావానికి సరిపోయే వ్యాయామాన్ని గుర్తించి, ఫిట్‌నెస్‌ను ఒక దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి!