Health Tips: ప్ర‌తిరోజూ ఉద‌యం మీరు ఇలా చేస్తున్నారా? చేయ‌కుంటే మీకే న‌ష్టం!

Health Tips: ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునే పానీయం రోజంతా మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిమ్మకాయ నీరు, చియా సీడ్స్ వాటర్ ఈ రెండూ (Health Tips) ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమనే ప్రశ్న చాలామందిలో ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ రెండు పానీయాల ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

నిమ్మకాయ నీరు vs చియా సీడ్స్ వాటర్

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. హై బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, లేదా శరీరంలో వాపు సమస్యలు ఉన్నవారు చియా సీడ్స్ వాటర్ తాగడం మంచిది. ఇందులో ఉండే ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకునే వారు నిమ్మకాయ నీరు తాగవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది విటమిన్-సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.

చియా సీడ్స్ వాటర్ ఎవరికి మంచిది?

చియా సీడ్స్ వాటర్‌లో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్స్ వాటర్ తాగడం వల్ల మలవిసర్జన సులభమవుతుంది. ఇందులో అధిక ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల కండరాల బలోపేతానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి చియా సీడ్స్ వాటర్ ఒక మంచి ఎంపిక. నానబెట్టిన చియా విత్తనాలు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది యాంటీ-ఏజింగ్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Also Read: Indian Railways : రైల్వే ప్రయాణికులకు శుభవార్త..దేశవ్యాప్తంగా 6,115 స్టేషన్లలో ఉచిత వైఫై

నిమ్మకాయ నీరు ఎవరికి ఉత్తమం?

నిమ్మకాయ నీరు కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి విటమిన్-సి చాలా అవసరం. ఇది నిమ్మకాయ నీటిలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అజీర్ణం తగ్గించడానికి నిమ్మకాయ నీరు సహాయపడుతుంది. పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉండటం వల్ల శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

రెండింటిలో ఏది ఉత్తమం?

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. సాధారణంగా చియా సీడ్స్ వాటర్ ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. నిమ్మకాయ నీరు కొన్నిసార్లు ఖాళీ కడుపుతో తాగితే అజీర్ణం, గ్యాస్ లేదా కడుపు తిమ్మిరి వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అయితే, చియా సీడ్స్ వాటర్ నిమ్మకాయ నీటి ద్వారా లభించే చాలా ప్రయోజనాలను కూడా అందించగలదు.