వెల్లుల్లి.. మీ వంటగదిలోనే అద్భుత ఔషధం!

Garlic: మీ వంటగదిలో ఉండే సాధారణ వెల్లుల్లి శరీరానికి ఒక సహజ ఔషధం కంటే తక్కువ ఏమీ కాదని మీకు తెలుసా? రుచిని పెంచడంతో పాటు ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ సరైన పరిమాణంలో 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలను నమిలితే శరీరం లోపలి నుండి బలంగా మారుతుంది. నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. దాని కోసం శతవిధాలా ప్రయత్నిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో వెల్లుల్లి మీకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. పూర్వ కాలం నుండి ఇంటి చిట్కాలలో దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. నేటికీ ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపే వారు దీనిని తమ దినచర్యలో భాగం చేసుకుంటున్నారు. వెల్లుల్లిని నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పోషకాల గని ఈ వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే క్రియాశీల మూలకం ఉంటుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇవే కాకుండా ఇందులో మాంగనీస్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, సెలీనియం, ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే దీనిని ‘పోషకాల పవర్‌హౌస్’ అని పిలుస్తారు. సమతుల్య పరిమాణంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అనేక చిన్న పెద్ద సమస్యలను దూరం చేయవచ్చు.

Also Read: Half-Day Schools: తెలంగాణ లో ఒంటిపూట బడులు ఎప్పటి నుండి అంటే ..!!

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

వాతావరణం మారగానే మీకు జలుబు, దగ్గు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తున్నాయా? అయితే వెల్లుల్లి మీకు తోడ్పడుతుంది. ప్రతిరోజూ పచ్చి వెల్లుల్లి లేదా తేలికగా ఉడికించిన వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మూలకాలు వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అలసట తగ్గుతుంది. శరీరం మరింత చురుగ్గా ఉంటుంది.

రక్తపోటు (BP)- కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో

గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా వెల్లుల్లి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల రక్త నాళాలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే ఇది జీర్ణవ్యవస్థ, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌లో కూడా ప్రయోజనకరం

బ్లడ్ షుగర్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో వెల్లుల్లి సహాయపడుతుంది. అందుకే చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక రెబ్బ వెల్లుల్లిని నమలాలని సలహా ఇస్తారు. అయితే దీనిని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట లేదా ఇతర సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి రోజుకు 1 నుండి 2 రెబ్బలు సరిపోతాయని నిపుణులు చెబుతారు. సరైన పరిమాణంలో డాక్టర్ సలహాతో దీనిని తీసుకుంటే, మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడంలో ఇది ఒక మంచి అడుగు అవుతుంది.