Okra: బెండకాయను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టడంతో పాటు ఎన్నో లాభాలు?

Mixcollage 14 Feb 2024 06 13 Pm 7780

బెండకాయ వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. చాలా వరకు ప్రతి ఒక్కరు కూడా బెండకాయను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. కొందరు వంటకాలలో వేసుకొని తింటే మరికొందరు పచ్చిగా కూడా తింటూ ఉంటారు. బెండకాయలో విటమిన్ సి పొటాషియం, క్యాల్షియం, కార్బోహైడ్రేట్లు ఫైబర్ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచిది. కాగా బెండకాయ వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం తెలిసిందే. బెండకాయలు తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.

అలాగే అనేక రకాల లాభాలు ఉన్నాయి. మరి బెండకాయ వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. బెండకాయలు బాడీలో మంటను తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కణాలు మంటని తగ్గిస్తాయి. ఇది శరీరం నుంచి తొలగించడంలో శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో ఎంతగా హెల్ప్ చేస్తుంది. అంతేకాకుండా బెండకాయలు క్యాన్సర్ కణాలను చంపి వాటిని అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే సామర్థ్యం కూడా ఉంది. కాబట్టి వీటిని తప్పకుండా తీసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గించడంలో ఫైబర్ కీలక రోల్ పోషిస్తుంది. కాబట్టి ఎక్కువగా బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో హెల్ప్ చేస్తుంది. అదేవిధంగా రోజు ఉదయాన్నే పరగడుపున బెండకాయల నీరు తాగడం మంచిది.

అయితే అందుకోసం రెండు బెండకాయలు తీసుకొని బాగా కడగాలి. వాటిని మొదలు చివరి భాగాలను కట్ చేయాలి. కానీ పూర్తిగా చీల్చ కూడదు. చివరి భాగం వరకు మాత్రమే వదిలేయాలి. అలా రెండు బెండకాయలు కట్ చేశాక ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకొని అందులో వాటిని వేయాలి. రాత్రంతా అలాగే ఉంచాక ఉదయాన్నే గ్లాసుల నుంచి బెండకాయలను తీసేసి ఆ నీటిని పరగడుపున తాగేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. రక్తంలోని షుగర్ స్థాయిలు కంట్రోల్ అవుతాయి. స్త్రీలకు రుతుక్రమంలో వచ్చే సమస్యలు తగ్గుతాయి. శరీరం చల్లబడుతుంది. ఒంట్లో అధికంగా ఉన్న కొవ్వు కరిగిపోయి అధిక బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు. జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. బిపి కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.