ఉపవాసాలు చేయటం చాలా మందికి అలవాటు. తమ తమ ఇష్ట దైవాలకోసం చాలా మంది ఉపవాస దీక్షలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా చేయటం వల్ల శరీరమంతా నీరసించి పోయి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందన్న భావనలో చాలా మంది ఉంటారు. అయితే ఉపవాసం చేయటం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనికొన్ని అధ్యయనాలలో తేలింది. ఉపవాసం చేయటం వల్ల శరీరం తనని తాను శుభ్రం చేసుకోవటంతో పాటు కొత్త శక్తిని నింపుకుంటుందని కొందరు నిపుణులు తమ పరిశోధనలో తేల్చారు.
ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరం శుభ్రం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉపవాసం నుంచి మంచి ప్రయోజనాలు పూర్తి స్థాయిలో అందాలంటే వారానికి ఒకసారి మాత్రమే చేయాలని సూచిస్తున్నారు. వారంలో ఒక రోజు కేలరీలను విపరీతంగా తగ్గిస్తే.. శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించవచ్చు. ఉపవాసం మీ హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్తపోటునూ తగ్గిస్తుంది. తక్కువ తినడం వల్ల మీరు తెలివిగా మారవచ్చు అని అంటున్నారు.
ఉపవాసం మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది, అంటే హెచ్‌డిఎల్ .. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే ఎల్‌డిఎల్. వారంలో ఒకరోజు ఉపవాసంతో రోజూ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే ఈ కొలెస్ట్రాల్ చాలా త్వరగా తగ్గుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం వలన బీపీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
రోజంతా బయటి ఆహారం లేదా జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తింటాము. కానీ దానిని జీర్ణించుకోవడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయరు. అటువంటి స్థితిలో కొవ్వు, టాక్సిన్స్ శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. దీనిని శరీరం నుంచి తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. వారానికి ఒకరోజు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల మీ శరీరాన్ని విషపూరితం చేయడానికి పని చేస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం వల్ల చర్మ సమస్యలన్నింటి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అతిగా తినడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు పేరుకుపోవడం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆహారాన్ని నియంత్రించడంతో పాటు, బరువును నియంత్రించడానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. కానీ మీరు వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం ఉంటే అది కొన్ని రోజుల్లో మీ అదనపు శరీర కొవ్వును సమతుల్యం చేస్తుంది.
నిరంతరం తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలుగుతుంది. ఉపవాసం జీర్ణవ్యవస్థను సడలిస్తుంది. శరీరం స్వయంగా నయం కావడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక రోజు ఉపవాసం అన్ని కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.