Pomegranate Health Benefits: దానిమ్మ పోషకాల నిల్వగా పరిగణించబడే ఆరోగ్యకరమైన పండు. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దానిమ్మ పుల్లని, తీపి రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఈ పండు (Pomegranate Health Benefits)లో విటమిన్ సి, కె, ఫోలేట్, పొటాషియం పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తాయి. దానిమ్మలో ప్యూనికాలాజిన్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే రెండు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. రోజూ ఒక దానిమ్మపండును ఖాళీ కడుపుతో తింటే శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకోండి.
దానిమ్మ తినడం వల్ల కలిగే ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
రోజూ 1 దానిమ్మపండును ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల శరీరంలో బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దానిమ్మపండును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఒత్తిడి, వాపు సమస్య తగ్గుతుంది. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మ‌ధుమేహం నుండి రక్షించడంలో కూడా దానిమ్మ సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
దానిమ్మ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. గుండె జబ్బులకు దానిమ్మ సహాయపడుతుంది. దానిమ్మపండు తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. బీపీ సమస్యను కూడా దానిమ్మ నియంత్రిస్తుంది. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణ శక్తిని పెంచుతాయి
దానిమ్మలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలో సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ తినడం వల్ల పేగులు శుభ్రపడతాయి. దానిమ్మలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ తినడం వల్ల కడుపులో అల్సర్ సమస్య కూడా రాకుండా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా దానిమ్మపండు తినడం వల్ల కడుపులోని అన్ని సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తి
విటమిన్ సి ప్రధాన మూలం దానిమ్మ. అందువల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి దానిమ్మపండు తినడం కూడా మంచిది. దానిమ్మ తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దానిమ్మపండులో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలోని తెల్లరక్తకణాల పెరుగుదలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తికి అవసరం.
Also Read: RJ Shekar Basha : తండ్రి అయిన ఆర్జే శేఖర్ బాషా.. అందుకే బిగ్ బాస్ నుంచి పంపించేస్తున్నారా?
చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది
దానిమ్మపండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. దానిమ్మలో ఉండే సమ్మేళనాలు సన్ టానింగ్, యాంటీ ఏజింగ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ని పెంచడంలో దానిమ్మ సహాయపడుతుంది. దానిమ్మలో సహజమైన మాయిశ్చరైజింగ్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.
దానిమ్మ ఎలా తినాలి?
దానిమ్మపండును ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దానిమ్మని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మరిన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ పండును జ్యూస్‌కి బదులు పూర్తిగా తినడం మంచిది. అంతే కాకుండా దానిమ్మ తొక్కలు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. దానిమ్మ తొక్కలను ఎండబెట్టి, పొడి చేసి, నీళ్లలో కలిపి తాగితే కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.