Cucumber Benefits: కీర దోసకాయను ఏ సీజన్‌లోనైనా తినవచ్చు. దీన్నీ తినడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత తీరుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన కూరగాయగా (Cucumber Benefits) పరిగణించబడుతుంది. కీర దోసకాయలో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. అయితే కీర తినడం వల్ల నిజంగా శరీరానికి ఏదైనా ప్రయోజనం లభిస్తుందా..? దీనిపై నిపుణుల అభిప్రాయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
కీర దోసకాయలో పోషకాలు ఉన్నాయా?
కీర దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు. కీర దోసకాయ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. కానీ ఈ కూరగాయలలో ఇతర కూరగాయల కంటే తక్కువ పోషకాహారంగా పరిగణించబడుతుంది. దోసకాయలో 96% నీరు ఉంటుంది. దీనిని పచ్చిగా, ఉడికించి తినవచ్చు. కీర దోసకాయలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ బి, సి, కాపర్ కూడా ఉన్నాయి. దాని ఇతర ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
Also Read: CM Chandrababu : ఇవాళ ఏపీకి శుభ దినం.. శుభ పరిణామం: సీఎం చంద్రబాబు
ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
తక్కువ కేలరీలు- దోసకాయలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ ఇప్పటికీ ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైనది.
బలమైన ఎముకలు- దోసకాయలో విటమిన్ కె ఉంటుంది. ఇది ఎముకలకు ముఖ్యమైన అంశం. ఈ విటమిన్ శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది- దోసకాయ తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. దోసకాయ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. దోసకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మలవిసర్జన సమస్యలు రావు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
విటమిన్ సి- ఈ విటమిన్ శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది, విటమిన్ సి మూలకాలు కూడా దోసకాయలో కనిపిస్తాయి. కాబట్టి దోసకాయను తప్పనిసరిగా తినాలి.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది- దోసకాయ చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా చర్మం ఆకృతి సరిగ్గా ఉంటుంది. దోసకాయ తినడం వల్ల చర్మం పొడిబారదు. మొటిమలు, ముడతలు కూడా రావు.
బరువు తగ్గడం- దోసకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీ బరువు పెరగదు.
ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది- దోసకాయలో ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంచుతాయి. దోసకాయ తినడం వల్ల మనసు రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది.
మంటను తగ్గిస్తుంది- దోసకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, సూక్ష్మపోషకాల మూలం. ఇది శరీరంలో మంట సమస్యను తొలగిస్తుంది.