Custard Apple: ప్రస్తుత సమాజంలో చాలా మంది ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. వారు బరువు తగ్గడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తూనే ఉంటారు. కొంతమంది బరువు పెరగడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. చాలా తింటారు. కానీ శరీర బరువు అలాగే ఉంటుంది. దీనివల్ల చాలాసార్లు వారు ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. మీరు కూడా సన్నగా ఉండటం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే మీరు ఈ పండును మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవచ్చు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పండు తినడం వల్ల మీ శరీరంలో ఫలితాలు ఆటోమేటిక్గా కనిపిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
బరువును పెంచే పండ్లలో ముఖ్యమైనది సీతాఫలం (Custard Apple). ఈ పండును సీతాఫలం, షుగర్ యాపిల్, చెరిమోయా అని కూడా పిలుస్తారు. సీతాఫలంలో డజన్ల కొద్దీ పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఫైబర్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉన్నాయి. సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం. ఈ పండు మిమ్మల్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందో కూడా తెలుసుకుందాం..!
సీతాఫలం బరువును పెంచుతుంది
మీరు మీ తక్కువ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మీ ఆహారంలో సీతాఫలాన్ని చేర్చుకోండి. మీరు ఉదయం అల్పాహారంగా సీతాఫలం షేక్ లేదా స్కౌడీని తయారు చేసుకోవచ్చు.ఈ పండును పెరుగులో కలిపి కూడా తినవచ్చు. మీరు వ్యాయామం తర్వాత కూడా తినవచ్చు. ఇది బరువును పెంచుతుంది. ఇందులో క్యాలరీలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందండి
మీరు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో పోరాడుతుంటే పొట్టను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే సీతాఫలాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోండి. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఈ పండు మలబద్దకాన్ని పోగొడుతుంది. ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యను కూడా దూరం చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్
సీతాఫలంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. సీతాఫలం తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మనిషికి రోగాల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది
సీతాఫలంలో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు దాని పనితీరు సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఈ పండును ఉదయం లేదా సాయంత్రం సలాడ్గా కూడా తినవచ్చు.
జీర్ణక్రియ సరిగ్గా ఉంటుంది
సీతాఫలంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను పెంచుతుంది. నేరుగా ఉంచుతుంది. ఇది డయేరియా వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలకు కూడా ఇది ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఎముకలకు మంచిది
సీతాఫలంలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది ఎముకలు, కండరాల నుండి నొప్పి ఫిర్యాదులను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎముకలను లోపలి నుండి బలపరుస్తుంది.