Curry Leaves: కరివేపాకును (Curry Leaves) చాలా మంది కూర‌ల్లోకి ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఆయుర్వేద దృక్కోణం నుంచి దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. దీని గురించి మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గిస్తుంది
కరివేపాకులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్స్ శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జీవక్రియ (మెటబాలిజం)ను వేగవంతం చేస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు తినడం వల్ల కడుపు కొవ్వు తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది
కరివేపాకులో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరం నుంచి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది. దీనివల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
జీర్ణక్రియను సరిచేస్తుంది
కరివేపాకు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి లాభదాయకం. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి లక్షణాలు కడుపులో గ్యాస్, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
కరివేపాకులో విటమిన్ A, C పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపును మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది కంటిశుక్లం (మోతియబిందు) చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
Also Read: Tata Curvv EV Dark Edition: మార్కెట్లోకి టాటా కొత్త ఎలక్ట్రిక్ కారు.. ధర ఎంతో తెలుసా?
చర్మ సమస్యలను తొలగిస్తుంది
కరివేపాకులో యాంటీ-బాక్టీరియల్, యాంటీ-ఫంగల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి మొటిమలు, గ్రుడ్డిమచ్చలు, చర్మంపై మచ్చల వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.
కరివేపాకును ఎలా తీసుకోవాలి?
కరివేపాకును తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 4-5 కరివేపాకులను నమలి తినడం. ఆ తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి. మీరు దీనిని జ్యూస్, సూప్, లేదా టీ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. దీనిని రోజూ చేయడం వల్ల శరీరానికి గరిష్ట ప్రయోజనం లభిస్తుంది.