Bathing With Cold Water: చలికాలంలో రోజూ స్నానం చేయడం ప్రజలకు ఒక ప్రశ్నగా మారుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఎవరైనా చల్లటి నీటితో స్నానం (Bathing With Cold Water) చేయమని సలహా ఇస్తే? వింతగా అనిపించవచ్చు. కానీ చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నివేదిక ప్రకారం.. శీతాకాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు చెప్పుకుందాం.
చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడుతుంది.
- చల్లని నీటి స్నానం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి మళ్లీ విస్తరిస్తాయి. ఇది బీపీని మెరుగుపరుస్తుంది.
- వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం, వెంట్రుకలు పాడవుతాయి. అయితే చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే చర్మం మృదువుగా మెరిసిపోతుంది. జుట్టు కూడా పొడిగా మారదు.
- కండరాల వాపు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చల్లని నీరు మంచిది. నొప్పి నివారణకు అథ్లెట్లకు కోల్డ్ థెరపీ ఇస్తారు. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Also Read: Six People Died: కథువాలో విషాదం.. ఆరుగురు దుర్మరణం
చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడానికి టిప్స్
చల్లటి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల జలుబు చేసి అనారోగ్యం బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో స్నానం చేయడానికి సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించాలి. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడానికి పాదాల నుండి నీరు పోయడం ప్రారంభించండి. దీని తరువాత నెమ్మదిగా శరీర పైభాగాలపై నీటిని పోసి, ఆపై తలపై నీటిని పోయాలి. స్నానం చేసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. జలుబు, దగ్గుతో బాధపడేవారు.. గర్భిణీ స్త్రీలు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు చల్లని నీటితో స్నానం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి.