Drinking Water: నీరు మన శరీరాలన్నిటికీ అవసరం. మన శరీరంలో దాదాపు 65-70% నీరు మాత్రమే ఉంటుంది. నీరు (Drinking Water) మనకు శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు మనల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. నీటి వల్ల ఒక్కటే కాదు లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం తెలిసిన వారు చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు. నీరు సరిగా తాగకపోతే అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఉదాహరణకు కొంతమంది మాట్లాడేటప్పుడు నీరు తాగుతారు. కొందరు వ్యక్తులు నిలబడి నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది తప్పు. ఉదయం లేచిన దగ్గర్నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే నీరు తాగే అనేక మార్గాలు సూచించాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సీసాలో నోటితో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
చాలా మంది ప్రజలు నోరు పెట్టుకుని నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు. దీని వల్ల వారు చాలా నష్టపోవాల్సి రావచ్చు. వాస్తవానికి నోటితో నీరు త్రాగడం వల్ల లాలాజలం దానిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దీని కారణంగా బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. నోటితో ఒకే శ్వాసలో నీరు త్రాగడం కూడా ప్రమాదకరం. దీని వల్ల గొంతులో ఇరుక్కుపోయి కడుపు ఉబ్బిపోతుందేమోనని భావన క‌ల‌గ‌వ‌చ్చు.
Also Read: Indian Hockey Team: పోరాడి ఓడిన భార‌త హాకీ జ‌ట్టు.. కాంస్య ప‌త‌కం కోసం పోరు..!
గ్లాసులో నీరు తాగడం హానికరమా
ఒకే గ్లాసును ఒక వారం పాటు కడగకుండా త్రాగడానికి ఉపయోగించకూడదు. దీని కారణంగా గాజు ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఇది త్వరగా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల వాటర్ గ్లాస్‌ను ఎల్లప్పుడూ సబ్బుతో పూర్తిగా శుభ్రం చేయాలి.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
- రాత్రి పడుకునే ముందు, ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం వల్ల రోజంతా ఎనర్జీ మెయింటెయిన్ అవ్వడమే కాకుండా పొట్ట సమస్యలు దరిచేరవు.
- పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఆహారం తినే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
- జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసే ముందు తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం లేదా ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- రోజంతా ప్రతి గంటకు కొద్దికొద్దిగా నీరు త్రాగాలి. సిప్స్‌లో నీటిని తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- నిలబడి నీళ్ళు తాగకూడదు. హాయిగా కూర్చొని నీళ్లు ఎప్పుడూ తక్కువ మోతాదులో తాగాలి. దీంతో కిడ్నీలు, మోకాళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
- గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- వేడి పాలు లేదా టీ తాగిన వెంటనే లేదా ఎండ నుండి వచ్చిన వెంటనే లేదా వేయించిన వాటిని తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగకూడదు.