న్యూ ఇయర్ కు గ్రాండ్ గా వెల్ కం చెప్పేందుకు చాలామంది మద్యాన్ని , మసాలా ఆహారం అతిగా తీసుకోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఎదురయ్యే ‘హ్యాంగోవర్’ శారీరకంగా చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఎక్కువగా మద్యం సేవించినప్పుడు అది శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ కలిగిస్తుంది. ఆల్కహాల్ ఒక ‘డైయూరెటిక్’గా పనిచేయడం వల్ల శరీరం నుండి నీరు ఎక్కువగా బయటకు వెళ్ళిపోతుంది, దీనివల్ల మరుసటి రోజు తీవ్రమైన తలనొప్పి, అలసట, మరియు వికారం కలుగుతాయి. అదే సమయంలో మసాలా ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించి, కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్స్ పెరుగుతాయి. దీనివల్ల కడుపులో మంట మరియు అసిడిటీ ఏర్పడి రోజంతా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
Hangover Tips
హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడటానికి మొదటి సూత్రం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడం. ఆల్కహాల్ వల్ల కోల్పోయిన ఖనిజాలను భర్తీ చేయడానికి కొబ్బరి నీళ్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇందులో ఉండే పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. అలాగే, నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ (విషతుల్యాలు) బయటకు పోయి కాలేయం శుభ్రపడుతుంది. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవడం వల్ల వచ్చే నీరసాన్ని తగ్గించడానికి గ్లూకోజ్ లేదా పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
వికారం మరియు వాంతులు అయ్యే భావనను తగ్గించడంలో అల్లం టీ చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్స్ జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరుస్తాయి. అలాగే, అరటిపండు తినడం వల్ల అందులోని మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కండరాల నొప్పులను తగ్గించి శక్తినిస్తాయి. ఈ సమయంలో భారీ భోజనం కాకుండా ఇడ్లీ లేదా గంజి వంటి తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి. వీటన్నింటితో పాటు శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. కాసేపు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ తిరిగి సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయి, దీనివల్ల హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు త్వరగా తగ్గుతాయి.