Bad Habits For Heart: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటికి దూరంగా ఉండండి..!

Bad Habits For Heart: ఈ రోజుల్లో జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఇది కాకుండా కొన్ని రోజువారీ తప్పులు కూడా మిమ్మల్ని తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి. ఈ రోజు మనం అలాంటి కొన్ని తప్పుల గురించి మీకు తెలుసుకుందాం. దీని కారణంగా శరీరంలోని సిరలు, రక్తంలో మురికి పేరుకుపోతుంది. దాని ప్రత్యక్ష ప్రభావం గుండె (Bad Habits For Heart)పై పడుతుంది. మీరు కూడా ఈ తప్పులు చేస్తే వెంటనే వదిలేయండి. దీనితో మీరు అనేక తీవ్రమైన గుండె ఆరోగ్య వ్యాధుల నుండి రక్షించబడతారు. ఈ తప్పులను తొలగించడం ద్వారా మీరు లోపల నుండి రక్తం, సిరలను శుభ్రపరచవచ్చు. గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. మీరు ఏ తప్పులకు వెంటనే దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి..!

గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం లేదు

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో మన గుండె లేదా ధమనులకు మంచివి కావు. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతాయి. ఇది కాకుండా గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.

వయస్సును బట్టి జీవనశైలిలో మార్పు

ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా అంతే ముఖ్యమైనది. ఆఫీసుకు వెళ్లే వ్యక్తులు ఉదయం, సాయంత్రం చురుగ్గా వర్కవుట్ చేసి, ఆ తర్వాత రోజంతా కంప్యూటర్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లపై కూర్చుంటారు. ఈ జీవనశైలి వృద్ధులకు మంచిది కాదు. వారు కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయకూడదు. రోజంతా కూర్చోవడం వల్ల కూడా వారి ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోతుంది.

Also Read: Health Benefits: భోజనం తర్వాత తమలపాకుల్ని తీసుకుంటున్నారా… అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే?

రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేసుకోకపోవడం పొరపాటు

మీకు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే ముఖ్యంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక రక్త చక్కెర సమస్య ఉంటే మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవాలి. ఈ వ్యాధులు పెరగడం వల్ల ధమనులలో మురికి పేరుకుపోతుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఆలోచించకుండా మందులు వాడకం

అంతే కాకుండా కొన్ని జబ్బుల కారణంగా ఆలోచించకుండా మందులు వాడితే ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోయి LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. ఈ మందులలో సాధారణంగా బీటా-బ్లాకర్స్, థియాజైడ్ డైయూరిటిక్స్, కొన్ని రకాల జనన నియంత్రణ మాత్రలు, యాంటీవైరల్, యాంటీ కన్వల్సెంట్స్ మెడిసిన్‌లు ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.