Stomach Problems : ఆధునిక జీవనశైలి, మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ సమస్య కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్. ఈ సమస్యలకు తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం రకరకాల మందులు వాడుతుంటాం. కానీ, మన పెరట్లోనే లభించే జామ ఆకులతో ఈ సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం దొరుకుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, జామ ఆకులు కడుపు ఉబ్బరంతో బాధపడేవారికి ఒక బెస్ట్ మెడిసిన్‌గా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే సహజసిద్ధమైన గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
KTR : భారీ వర్షాలతో అతలాకుతలమైన సిరిసిల్ల, కామారెడ్డి జిల్లాల్లో కేటీఆర్ పర్యటన
జామ ఆకుల రసం ఎలా పనిచేస్తుంది?
జామ ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, వీటికి యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికం. మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరిగితే అది గ్యాస్, ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. జామ ఆకుల నుంచి తీసిన రసం (లేదా కషాయం) కడుపులోకి వెళ్ళినప్పుడు, అది ఈ హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. దీనివల్ల గ్యాస్ ఉత్పత్తి అదుపులోకి వస్తుంది.తద్వారా గ్యాస్, ఉబ్బరం నుంచి రిలీఫ్ లభిస్తుంది. అయితే, అందుకు కొన్ని రోజుల పాటు ఈ నియమాన్ని పాటించాల్సి ఉంటుంది.
గ్యాస్, ఉబ్బరం నుంచి ఎలా ఉపశమనం లభిస్తుంది?
జామ ఆకులలోని కొన్ని ప్రత్యేక సమ్మేళనాలు జీర్ణాశయంలోని కండరాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని “యాంటిస్పాస్మోడిక్” ప్రభావం అంటారు. కడుపులో కండరాలు బిగుసుకుపోవడం వల్లే తరచుగా నొప్పి, ఉబ్బరం వస్తాయి. జామ ఆకుల కషాయం తాగినప్పుడు, అది ఈ కండరాలకు విశ్రాంతినిచ్చి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, దీనిలో ఉండే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణాశయం గోడల వాపును తగ్గించి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడతాయి. ఫలితంగా నెమ్మదిగా రిలీఫ్ లభించి ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది.
జామ ఆకుల కషాయం తయారీ
దీని తయారీ చాలా సులభం. నాలుగైదు లేత జామ ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. నీరు సగానికి తగ్గిన తర్వాత, దానిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. ఉదయం పరగడుపున లేదా భోజనానికి ముందు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడమే కాకుండా, రోజంతా కడుపు తేలికగా ఉండేలా చేస్తుంది.
రసాయనాలతో కూడిన మందులకు బదులుగా, సహజసిద్ధమైన జామ ఆకుల కషాయాన్ని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు. ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని, సులభంగా లభించే ఒక అద్భుతమైన గృహ చిట్కా. మిడిల్ ఏజ్ వారితో పాటు పెద్దవారికి కూడా ఇది చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా కూర్చుని జాబ్ చేసే వారికి గ్యాస్ తో బాధపడేవారికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలతో తరచుగా బాధపడేవారికి ఇది ఒక వరం లాంటిది.
Hyderabad : గణేష్ నిమజ్జనానికి సిద్ధం.. ఏర్పాట్లపై సీపీ సీవీ ఆనంద్ కీలక వ్యాఖ్యలు