మీరు ముఖ వ్యాయామాల గురించి వినే ఉంటారు. ప్రస్తుతం ఈ వ్యాయామం చాలా ట్రెండింగ్‌లో ఉంది. మీరు సోషల్ మీడియాలో ఇలాంటి అనేక వీడియోలను తప్పక చూసి ఉంటారు, అందులో మీరు ముఖ వ్యాయామాల ప్రయోజనాల గురించి చెప్పగలరు. ఇది మన చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది అనేక చర్మ సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మీకు డార్క్ సర్కిల్స్, ఫైన్ లైన్స్ , డల్ స్కిన్ సమస్య ఉంటే, మీరు ముఖ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు. యోగా చేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి మేలు జరగడమే కాకుండా చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుందని యోగా నిపుణుడు కామ్య చెప్పారు. ఏ ముఖ వ్యాయామాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం.
ఫేస్ టాపింగ్ : ప్రారంభంలో, 15 నుండి 20 సెకన్ల వరకు ముఖానికి టాపింగ్ వ్యాయామం చేయండి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల చర్మం సహజసిద్ధంగా మెరుస్తూ ఉంటుంది. దీని వల్ల డార్క్ సర్కిల్స్ , పిగ్మెంటేషన్ కూడా తగ్గుతాయి. చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను పెంచడంలో కూడా ఈ వ్యాయామం ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలియజేద్దాం.
గాలి పఫ్ వ్యాయామం : గాలి పఫ్ భంగిమలో, మీరు పెదవులపై వేలును ఉంచడం ద్వారా మీ నోటిని పెంచాలి. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు ఈ కదలికను చేయండి. దీని వల్ల స్కిన్ టోన్ తగ్గదు. ముఖం మీద మంట ఉన్నవారికి ఈ వ్యాయామం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కన్ను రెప్పవేయడం : కళ్లు రెప్పవేయడం కూడా ఒక రకమైన వ్యాయామమే అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. దీన్ని చేయడానికి, మీ రెండు కళ్ళ క్రింద V ఆకారాన్ని చేయండి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు రెప్పవేయండి , ఇలా 10 నుండి 15 సార్లు నిరంతరం చేయండి. ఈ వ్యాయామం చేయడం వల్ల కళ్లు పొడిబారడం కూడా తగ్గుతుంది.
కంటి కింద నొక్కడం : అండర్ ఐ ట్యాపింగ్ అనేది చర్మానికి చాలా ప్రభావవంతమైన , సులభమైన వ్యాయామం. కనీసం 30 సెకన్ల పాటు ఈ వ్యాయామం చేయండి. దీంతో కళ్ల కింద వాపు తగ్గుతుంది.
రోజూ కనీసం 2 నిమిషాల పాటు ఈ ఫేషియల్ ఎక్సర్‌సైజులు చేయడం వల్ల చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నల్లటి వలయాలను నివారించడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి , ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రించండి.