Thyroid: కొంతకాలంగా థైరాయిడ్ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. దీనికి అతి పెద్ద కారణం చెడు జీవనశైలి. థైరాయిడ్ (Thyroid) అనేది మెడలో ఉండే గ్రంథి. ఇది థైరాక్సిన్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీర అభివృద్ధికి ఈ హార్మోన్ అవసరం. థైరాక్సిన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి కానప్పుడు, థైరాయిడ్ సమస్యలు మొదలవుతాయి. సాధారణంగా ఈ వ్యాధి పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధిలో బరువు పెరగడం, తగ్గడం మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు కూడా స‌క్ర‌మంగా ప‌నిచేయ‌వు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే స‌ద‌రు వ్య‌క్తులు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆ ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
టీ లేదా కాఫీ
థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్న‌వారు టీ, కాఫీలు తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఇప్పటికే ఉబ్బిన థైరాయిడ్ గ్రంధి మరింత ఉబ్బుతుంది. ఇది థైరాక్సిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య‌ను మరింత పెంచుతుంది.
గ్లూటెన్ ఫుడ్స్
గోధుమలు, బార్లీ, పాస్తా, పిండి మొదలైన గ్లూటెన్ ఆహారాలు తీసుకోవడం కూడా థైరాయిడ్ బాధితుల‌కు హానికరం. ఇది థైరాయిడ్‌లో వాపును పెంచుతుంది. మీరు గ్లూటెన్ ఫ్రీ పిండిని ఉపయోగిస్తే మంచిది.
Also Read: PM Modi Visit Ukraine: ర‌ష్యా- ఉక్రెయిన్‌ల మ‌ధ్య యుద్ధం.. బ‌రిలోకి దిగ‌నున్న ప్ర‌ధాని మోదీ..?
మద్యం
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం థైరాయిడ్ గ్రంథిపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేయ‌దు. దీని వలన మీ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. అందువల్ల థైరాయిడ్ నిపుణులు ఆల్కహాల్ తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తారు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
కేక్
మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే స్వీట్లు ఎక్కువగా తినకూడదు. కేక్‌లో అధిక మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి దానిలో ఎటువంటి పోషకాలు ఉండ‌వు. దీనితో పాటు ఇది మీ జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది. మీ బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
వేయించిన ఆహారం
థైరాయిడ్ వ్యాధిగ్రస్తులు పకోరాలు, వేయించిన చికెన్, సమోసాలు వంటి ఆయిల్ ఫుడ్ తీసుకోకుండా ఉండాలి. వీటన్నింటిలో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉండటం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.