Flax Seeds Benefits: అవిసె గింజలు ఓ వరం.. ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..!

Flax Seeds Benefits: అవిసె గింజలు (Flax Seeds Benefits) ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. సరిగ్గా తీసుకుంటే అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదంలో ఏళ్ల తరబడి వాడడానికి ఇదే కారణం. అవిసె గింజలు మాత్రమే కాదు దాని సహాయంతో తయారు చేసిన నూనె, పొడి, మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, పిండి విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ప్రొటీన్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు అవిసె గింజల్లో పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తాయని, ఇవి మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మొదలైన తీవ్రమైన వ్యాధులతో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కథనంలో అవిసె గింజలు ఏ వ్యాధులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంటారు

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం మీ రోజువారీ జీవితంలో వీటిని జోడించవచ్చు. వీటిని తినడం ద్వారా శరీరానికి ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఒమేగా 3 అవసరాలను తీర్చవచ్చు.

జీవక్రియను పెంచుతుంది

శరీరంలో శక్తిని పెంచడానికి మెరుగైన జీవక్రియను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అవిసె గింజలు ఇందులో మీకు సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ బి వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం స్థాయి పెరుగుతుంది.

Also Read: Egg Price : కోడిగుడ్ల ధరకు రెక్కలు.. దిగొస్తున్న చికెన్

వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది

అదే సమయంలో అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండెపోటు లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వ్యాధులను మీ నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి.

బరువు తగ్గుతారు

అవిసె గింజలు కూడా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవిసె గింజలు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయని, అందులో ఉండే ఆల్ఫా లినోలెనిక్ మీ రక్తనాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడాన్ని అనుమతించదు.

షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది

అవిసె గింజలను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం లేదా ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా చక్కెర సమస్య ఉండదు. ఇది మాత్రమే కాదు మీరు ఇప్పటికే షుగర్ పేషెంట్ అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ పేషెంట్ల షుగర్ లెవల్స్ కూడా దీనితో నియంత్రించబడతాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.