Summer: ఎండాకాలం ప్రారంభమైన వెంటనే వేడి గాలుల కారణంగా పిల్లలు, వృద్ధులు చాలా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు వృద్ధుల ఆరోగ్యంపై ప్రమాదకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దీన్ని నివారించడానికి కొన్ని సులభమైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఈ చర్యలు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో వృద్ధులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కనీసం 7 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. చాలా సార్లు ప్రజలు రోజులో అంత నీరు తాగలేరు. కానీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలంటే నీరు తాగడం తప్పనిసరి. అంతే కాకుండా వృద్ధులు నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి. మీరు పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ మరియు ద్రాక్ష వంటి పండ్లను తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, వృద్ధులు వారి ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.
వృద్ధులు ఏదైనా పని కోసం బయటకు వెళితే చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే వేడి గాలి కారణంగా వడదెబ్బకు గురవుతారు. కంటి సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. బలమైన సూర్యకాంతి కారణంగా, కళ్ళు మండడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని కోసం, వృద్ధులు ఎండలో బయటికి వెళ్లే ముందు కళ్లజోడు ధరించాలి. వేసవిలో, వృద్ధులు లేత రంగు దుస్తులు ధరించాలి. మరియు కాటన్ బట్టలు ధరించడానికి ప్రయత్నించాలి, ఇది చెమటను తగ్గిస్తుంది.