చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారీ వరకు చాలామంది ఇష్టపడే పండ్లలో బొప్పాయి పండు కూడా ఒకటి. బొప్పాయి పండు వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. బొప్పాయిలో సమృద్ధిగా లభించే విటమిన్ సి దంతాల, చిగుళ్ళ ఆరోగ్యానికి, రక్తవృద్ధికి, రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ బి నోటి పూత, తెల్లమచ్చలు, పెదాల పగుళ్లు రాకుండా కాపాడుతుంది. కెరోటిన్, ఎ, బి, సి, ఇ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫ్లేవొనాయిడ్లు, ఫొలేట్లు, పాంతోనిక్ ఆమ్లాలు, పీచు వంటి పోషకాలు బొప్పాయి పండులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మరి ఇన్ని పోషకాలు కలిగిన బొప్పాయి పండును ఉదయాన్నే పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో బొప్పాయి పండును తీసుకుంటే ఆకలి సమస్య తగ్గుతుంది. బొప్పాయిలో చాలా ఎంజైములు ఉంటాయి. దీంతో మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఈ ఆరెంజ్ కలర్ ఫ్రూట్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడం నుండి గుండె ఆరోగ్యం వరకు, బొప్పాయి మనకు కవర్ చేస్తుంది. అలాంటి బొప్పాయి పండును ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. బొప్పాయి పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయిలోని ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత బొప్పాయి తినడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్లో వచ్చే చిక్కులు తగ్గుతాయి. అదనంగా, బొప్పాయిలో కెరోటినాయిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఇవి మంటను తగ్గించగలవు. బొప్పాయి తింటే అధిక బరువు ఉన్నవారికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బొప్పాయి విటమిన్ సి గొప్ప మూలం. బొప్పాయి పండును తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. స్త్రీలు బొప్పాయి పండును తీసుకోవడం వల్ల రుతుక్రమ సమస్యలు తగ్గుతాయి. బొప్పాయి పండులో ఇలాంటి ఆరోగ్యకరమైన గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బొప్పాయిలో యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ పండులో పుష్కలంగా ఉండే లైకోపీన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యం కనిపించే సంకేతాల నుండి రక్షించగలవు. బొప్పాయి జుట్టును హైడ్రేట్ చేస్తుంది. పోషణ చేస్తుంది. బొప్పాయిలోని విటమిన్ ఎ జుట్టుపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది తలపై సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో మీ జుట్టుకు సరైన పోషణ, బలాన్ని అందించి రక్షిస్తుంది.