ఉదయం నిద్రలేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునేంత వరకు కొంతమంది లెక్కలేనన్ని సార్లు చాయ్ తాగుతుంటారు. ఎందుకంటే టీలో ప్రయోజనాల కంటే నష్టాలే ఎక్కువ. ఆ విషయం తెలిసినా…దాన్ని మాత్రం మానుకోలేరు. ఈ టీ వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, పుల్లటి నొప్పులు వంటి వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో(Tea Side Effects In Summer)
అతిగా టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో ఒక వ్యక్తి ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల టీ తాగితే, అతనికి ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు. కానీ ఎవరైనా రోజుకు 5 నుండి 8 కప్పుల టీ తాగితే, అది అతని శరీరానికి చాలా హానికరం. మీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని వేసవిలో 1 నుండి 2 కప్పుల టీ మాత్రమే తీసుకోవాలి.
అతిగా టీ తాగడం ప్రమాదకరం:
ఒక వ్యక్తి అతిగా టీ తాగితే అతని అతిపెద్ద సమస్య ఉదర వ్యాధిగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి శరీరంలో జీర్ణక్రియ చెడిపోతుంది. దీని వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ముఖ్యంగా ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరానికి మేలు చేసే పరిమితమైన టీని త్రాగాలి.
ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల రాత్రి నిద్రలేమి:
మీ దినచర్యలో ఎంత ఎక్కువ కప్పుల టీని కలుపుకుంటే అంత ఎక్కువ నిద్ర దెబ్బతింటుంది. దీనికి అతి పెద్ద కారణం ఏమిటంటే, టీలో ఉండే కెఫిన్, టానిన్లు మీ నిద్ర నాణ్యతను పాడు చేయడం ద్వారా మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. దీని వల్ల రాత్రిపూట మనిషికి నిద్ర సరిగా పట్టదు. దీని కారణంగా, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, అతనిలో ఒక చికాకు మొదలవుతుంది. అదే సమయంలో, మెదడు అప్రమత్తంగా మారుతుంది. టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల, ఒక వ్యక్తికి మూడ్ స్వింగ్స్ సమస్య కూడా ఉండవచ్చు.
టీ తాగే అలవాటును తగ్గించడానికి ప్రత్యేక చర్యలు:
మీరు టీ వ్యసనం నుండి బయటపడాలంటే, మీకు టీ తాగాలని అనిపించినప్పుడల్లా, దానికి బదులుగా, మీరు జ్యూస్ లేదా పండ్ల రసాలు వంటి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకోవాలి. దీని తర్వాత కూడా, మీకు టీ తాగాలని అనిపిస్తే, మీరు ఆహారం, పానీయాలలో ఇతర వాటిని తీసుకోవచ్చు. మీరు టీని వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడల్లా, పూర్తిగా వదిలివేయవద్దు, ముందుగా టీ తాగే అలవాటును తగ్గించండి, టీ తాగే అలవాటును తగ్గించడానికి, మీరు రోజంతా ఎక్కువ ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవాలి. దీని కారణంగా మీరు క్రమంగా టీ వదిలివేయడం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క జీర్ణక్రియ బలంగా ఉంటుంది.