థాయిలాండ్ మరియు వియత్నాంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పండ్లలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (Dragon Fruit) ఒకటి. ఇప్పుడు, ఇది భారతదేశంలో కూడా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మధుమేహం నుండి క్యాన్సర్ వరకు అనేక వ్యాధులను నియంత్రించే అణువులు ఇందులో ఉన్నాయని చెప్పారు. ఇందులో, మీరు ఇక్కడ ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ చక్కని ఎంపిక. ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువ. ఇందులో ఉండే కొద్దిపాటి విత్తనాలు చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ మీ అందాన్ని మరియు చర్మాన్ని కాపాడతాయి. దీనివల్ల మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది. కాబట్టి, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (Dragon Fruit) లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మలబద్ధకం, జీర్ణ రుగ్మతలతో బాధపడేవారికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మంచిది. ఇది గుండెకు గొప్ప శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. మీ ఎదుగుదలని మార్చుకోవడానికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. దాని మాంసం వెన్నలా కనిపించడమే కాదు, పాల ఉత్పత్తుల వంటి ప్రోబయోటిక్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది కడుపు, ప్రేగు, అన్నవాహిక సమస్యలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధించే శక్తి కూడా దీనికి ఉంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గుండెను సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండు గింజలు ఒమేగా – 3 , ఒమేగా – 9 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం , ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. మధుమేహం లేని వారు, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి శారీరక ,మానసిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మూర్ఛ వంటి మెదడు పనిచేయకపోవడం వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అటువంటి వ్యాధి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సహాయపడుతుంది.
Also Read: Liver Cirrhosis: ఈ ఆయుర్వద మూలికలతో లివర్‌ సిర్రోసిస్‌ సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.