శరీరంలోని అత్యంత సున్నితమైన భాగాలలో కళ్ళు ఒకటి. పంచేంద్రియాలలో ఒకటైన కన్ను ప్రతి జీవికి కీలక అవయవం. చిన్న చిన్న పొరపాట్లు కూడా కంటి చూపును దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే మనం చేసే కొన్ని రోజువారీ పనుల వల్ల కంటి చూపు కూడా దెబ్బతింటుంది. ఈ మధ్య కాలంలో చిన్న పిల్లలు కూడా కళ్లకు అద్దాలు పెట్టుకుంటున్నారు. కాబట్టి కంటి చూపు బాగుండాలి… కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్య జీవితంలో ఎలాంటి తప్పులు చేయకూడదో తెలుసుకుందాం.
వేడి నీటితో కడగాలి:
కొందరికి బయటకు వెళ్లిన ప్రతిసారీ ముఖం కడుక్కోవడం అలవాటు. కానీ ముఖం కడుక్కోవడానికి తరచుగా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. ఇది కళ్లను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి ముఖం లేదా కళ్లను కడుక్కోవడానికి సాధారణ నీరు లేదా చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది.
కంటి చుక్కలను ఉపయోగించడం:
ఎలర్జీ, కళ్లు ఎర్రబడడంతో కొందరు వెంటనే కంటి చుక్కలను ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇది అస్సలు మంచిది కాదు. కళ్లలోకి రసాయన చుక్కలను ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల కంటి నాడి దెబ్బతింటుంది. చూపు మందగిస్తుంది. కంటి చుక్కలు వేయడం బదులుగా కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఇలా చేస్తే అలెర్జీ, ఎరుపు సమస్యలు వాటంతట అవే పరిష్కారం అవుతాయి.
రెప్పవేయడం లేదు:
మన కళ్ళు వాటిని రక్షించడానికి తరచుగా రెప్పపాటు చేసే సహజ ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి. కానీ కొంతమంది ల్యాప్‌టాప్‌లు, మొబైల్‌లను రెప్పవేయకుండా జాగ్రత్తగా చూస్తుంటారు. ఇది తీవ్రమైన కంటి ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వచ్చే హానికరమైన కిరణాలు కంటి చూపును కూడా దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిసారీ రెప్పవేయడానికి ఒక నిమిషం లేదా ఐదు నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకుని కూర్చోవడం చాలా మంచి పద్ధతి.
కంటికి గంతలు కట్టుకుని:
కొంతమంది కళ్లకు గంతలు లేదా మార్కెట్‌లో దొరికే కళ్లకు మాస్క్‌లు వాడతారు. ఎందుకంటే వారికి నిద్ర పట్టదు లేదా చిన్న వెలుతురు కూడా నిద్రకు డిస్టర్బ్ కలిగిస్తుంది. ఇది కళ్లపై ఒత్తిడి తెచ్చి కంటి నొప్పికి కారణమవుతుంది. దీనివల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపించే అవకాశం కూడా ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి నిద్రపోయే ముందు మీ కళ్ళ చుట్టూ నూనె రాసుకోండి. మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం, కంటి ముసుగులు అవసరం లేదు.
కళ్ళు రుద్దడం:
ఎక్కువ సేపు కళ్లపై కాంతి పడినప్పుడు ఒక విధంగా అలసిపోయి లేదా శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు చెత్త, ధూళి ఉన్నప్పుడు కళ్లు దురదగా మారతాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో కంటిని రుద్దడం మంచిది కాదు. దీని వల్ల కంటి నరాలు బలహీనపడి చూపు మందగించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీ కళ్ళు దురదగా ఉంటే, వాటిని చల్లటి నీటితో కడగాలి లేదా మీ శరీరం చల్లబరచడానికి మంచినీరు లేదా బెల్లం నీరు వంటి చల్లని పానీయాలు త్రాగండి.