Osteoporosis : కొందరికి తరచూ ఎముకలు విరుగుతుంటాయి…వైద్యుల చెబుతున్న కారణాలివే..!!:

Bones

ఆస్టియోపోరోసిస్ అనేది ఎముక పగుళ్ల వ్యాధి. అస్థిరత అనేది ఒక్కసారి వచ్చే సమస్య కాదు. దీర్ఘకాలిక ఆర్థరైటిస్ సమస్య కారణంగా ఈ ఆస్టియోపోరోసిస్ కనిపిస్తుంది. ఎముక క్షీణత, ఎముక పెరుగుదల అనేది ఏ వ్యక్తి జీవిత చక్రంలో భాగం, కానీ ఎముక పెరుగుదల రేటు కంటే ఎముక నష్టం రేటు వేగంగా ఉన్నప్పుడు బోలు ఎముకల వ్యాధి సంభవిస్తుంది. ఈ రకమైన బోలు ఎముకల వ్యాధికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి. కాబట్టి ఎముకలు తరచుగా విరగడానికి కారణాలేంటో తెలుసుకుందాం.

ఎముక సచ్ఛిద్రత:
ఎముక పగులు నొప్పి .. వైకల్యం కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని ఏదైనా ఎముకపై ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ కటి వెన్నెముక ఎముకలు తరచుగా అస్థిరతకు గురవుతాయి. అదనంగా, బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా కొంతమంది రోగులకు వెన్ను వంగడం, కాళ్లు కుంటితనం కారణంగా ఎత్తు కోల్పోతారు, దీని వలన నడవడం కష్టమవుతుంది.

వయస్సు:
వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలాన్ని కోల్పోతాయి. 35 సంవత్సరాల తర్వాత, పాత ఎముక కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి శరీరం కొత్త ఎముకను నిర్మిస్తుంది. సాధారణంగా, మొత్తం ఎముక ద్రవ్యరాశి వయస్సుతో తగ్గుతుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వారసత్వం:
చిన్న, సన్నని శరీర నిర్మాణం, సన్నని చర్మం కొన్ని జాతి సమూహాలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వంశపారంపర్యం వల్ల కొందరిలో ఆస్టియోపోరోసిస్ కూడా కనిపిస్తుంది.

ఆహారం, జీవనశైలి:
తక్కువ కాల్షియం ఆహారం, తక్కువ శరీర బరువు, జీవనశైలి లోపాలతో సహా పోషకాహారలోపం, ధూమపానం, అధిక మద్యపానం వంటి బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించినవి. అందుకే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మందులు:
వ్యాధులకు మందులు ఎక్కువగా తీసుకున్నా బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కొన్ని థైరాయిడ్ సమస్యలతో సహా స్టెరాయిడ్స్, ఇతర వ్యాధులతో సహా కొన్ని మందులు వాడటం వల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ ముప్పు పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

సమతుల్య ఆహారం:
మన ఎముకలు ఆరోగ్యంగా దృఢంగా ఉండాలంటే సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. కాల్షియం, విటమిన్ డి, కాల్షియం అవసరం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది. వ్యాయామం మీ ఎముకలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. కాబట్టి రోజూ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.

వీలైనంత వేగంగా నడవండి:
ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలాన్ని కోల్పోతాయి. కాబట్టి జారిపోకుండా జాగ్రత్తపడండి. దీంతో ఎముకల పగుళ్లను నివారించవచ్చు. ఎముకల బలాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి ఎముకల దృఢత్వం గురించి సమాచారం పొందండి. దీని కోసం మీరు DXA లేదా DEXA పరీక్ష చేయవచ్చు.