పీరియడ్స్‌ను రుతుక్రమం అంటారు. ఇది ప్రతి నెలా ఒక మహిళ 21 -24 వరకు జరుగుతుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో మొదటి, రెండవ లేదా మూడవ రోజున కడుపులో నొప్పిని క్రాంపింగ్ అని పిలుస్తారు. ఇది భరించలేనిది. డాక్టర్ స్త్రీని విశ్రాంతి తీసుకోమని సలహా ఇస్తాడు. చాలా మందికి వెన్ను ,కాళ్ళలో ఈ నొప్పి కూడా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఇంటి చిట్కాలు మాత్రమే సరైన చికిత్స.
పీరియడ్స్ నొప్పిని ఎదుర్కొనే చిట్కాలు..
* వాము, పసుపు, జీలకర్ర..
పీరియడ్స్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు వాము నీటిని కషాయాలను తాగవచ్చు. వాములో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి పీరియడ్స్ నొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. చిరోంజీని నెయ్యిలో వేయించాలి. . పీరియడ్స్ నొప్పి సమయంలో ఈ మిశ్రమాన్ని కొద్దికొద్దిగా తీసుకుంటే ఋతు నొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది. పచ్చి పసుపును పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల ఈ నొప్పి నుండి చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.జీలకర్ర, కొంచెం పంచదార, నీళ్లు కలిపి మరిగించాలి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
వేడి నీళ్ల బాటిల్..
వేడి నీళ్ల బాటిల్ తీసుకుని పొత్తికడుపు, వీపు భాగాల్లో మసాజ్ చేయాలి. ఇది చాలా ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
పుదీనా – దాల్చిన చెక్కతో..
పుదీనా – దాల్చిన చెక్కతో తయారు చేసిన టీ ఈ సమయంలో తాగడం ద్వారా నెలసరి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
నిమ్మరసం – అల్లం
నిమ్మరసంలోని కాల్షియం, మాగ్నిషియంతో సహా వివిధ పోషకాలు నెలసరి నొప్పిని ఎదుర్కొంటాయి. మొటిమలను నివారించడంలో కూడా నిమ్మరసం మేటే! అలాగే తాపనివారక, బాధ ఉపశమన కారకాలు అల్లంలో నిండుగా ఉంటాయి. మరిగే నీళ్లలో అల్లం ముక్క, నిమ్మరసం కలపి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగడం వల్ల నెలసరి కడుపునొప్పి నివారణకు మాత్రమేకాకుండా శరీరంలోని ఇతర హానికారకాలను బయటికి పంపడంలోనే కీలకంగా వ్యవహరిస్తుంది.
డార్క్‌ చాక్లెట్‌ – అవకాడో పండు
తిమ్మిర్ల నివారణకు డార్క్‌ చాక్లెట్‌ ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజూ శరీరానికి అవసరమైన మాగ్నిషయంను కూడా అందిస్తుంది. అవకాడో పండులో కూడా మాగ్నిషియం అధికంగానే ఉంటుంది. వీటిని మీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకన్నట్లయితే నెలసరి నొప్పిని కలుగజేసే ప్రొస్టాగ్లాండిన్ లను తగ్గించి కండరాలను సేదతీరేలా చేస్తాయి. డార్క్‌ చాక్లెట్‌, అవకాడో పండు ముక్కలను విడిగా తినవచ్చు. వీటితో తయారు చేసిన లడ్డులను తిన్నా మంచిదే.