Milk and ghee : పాలల్లో నెయ్యి కలుపుకుని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. రాత్రి పూట పాలలో నెయ్యి వేసుకుని తాగడం అనేది భారతదేశంలో తరతరాలుగా వస్తున్న ఒక సంప్రదాయం. ఈ పద్ధతి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. కానీ దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలు చాలామందికి తెలియదు. అయితే, పాలలో నెయ్యి వేసుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో, అది జీర్ణక్రియను, ఎముకలను, కండరాలను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి కలుపుకుని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. నెయ్యిలో బ్యుటిరిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ సులభమై, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా, నెయ్యి సహజసిద్ధమైన మృదువుగా పనిచేస్తుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.
Vip Passes : ‘ఓరి నీ పాసుగాల’ ..కార్యకర్తలను కలిసేందుకు పాసులు ఏందయ్యా : జగన్‌ పై లోకేశ్ సెటైర్
ఎముకలు, కండరాలకు బలం
పాలలో క్యాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. నెయ్యి ఈ పోషకాలను శరీరం గ్రహించేలా సహాయం చేస్తుంది. పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇది కీళ్లకు ఒక లూబ్రికెంట్ (lubricant) లాగా పనిచేసి, కీళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూస్తుంది. అంతేకాకుండా, కండరాల ఆరోగ్యానికి, వాటి బలానికి పాలు, నెయ్యి రెండూ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వ్యాయామం చేసేవారు ఈ మిశ్రమాన్ని తాగితే కండరాల రికవరీకి సహాయం చేస్తుంది.
నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
చాలామందికి రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం ఒక సమస్యగా ఉంటుంది. పాలలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ శరీరంలో సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్‌గా మారుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. నెయ్యిని కూడా పాలలో కలపడం వల్ల ఈ ప్రభావం మరింత పెరుగుతుంది. ఈ రెండింటి కలయిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. దీంతో మంచి, గాఢమైన నిద్ర పడుతుంది.
శరీరానికి బలం, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల
నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం. ఇది మన శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల మన శరీరంలోకి మంచి కొవ్వులు చేరుతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అలాగే, నెయ్యిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తాయి. ఈ విధంగా, పాలలో నెయ్యిని కలుపుకుని తాగడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే దీర్ఘకాలంలో మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
Railway employees : రైల్వే ఉద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్..ప్రమాదవశాత్తూ మరణిస్తే రూ.కోటి ప్రమాద బీమా