Salt : ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలు రోజురోజుకు పెరిగిపోతున్నాయి. కాబట్టి ఈ సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి , మెరుగైన ఆరోగ్యానికి చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీని వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. అయితే ఒక నెల పాటు ఉప్పు పూర్తిగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుందా లేదా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
మీరు ఒక నెల పాటు ఉప్పు తినకుండా ఉంటే అది అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. అది ఉపవాసం కావచ్చు లేదా ఆరోగ్య ప్రణాళికలో భాగం కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం సర్వసాధారణం. అయితే, ఇది శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రమాణాల ప్రకారం, ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు 4 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. కానీ ఉప్పు పూర్తిగా నిషేధించబడితే లేదా అస్సలు తినకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? దీని గురించి పోషకాహార నిపుణులు ఏమనుకుంటున్నారు? ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.
నిజానికి ఉప్పు మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. తగినంత ఉప్పు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ దీన్ని తీసుకోవడం మానేస్తే చాలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు ఎక్కువసేపు ఉప్పు తీసుకోకపోతే, కొన్నిసార్లు మీరు కోమాలోకి వెళ్లి చనిపోవచ్చు.
30 రోజులు ఉప్పు తినకపోతే ఏమవుతుంది?
ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం
ఉప్పు తీసుకోకపోతే క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు. 30 రోజులు ఉప్పు తినకపోతే శరీరం తక్కువ తినడానికి అలవాటు పడుతుంది. ఇది మీ పొట్ట , నడుము కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. కానీ ఒక్కసారిగా ఎక్కువ బరువు తగ్గితే ఆరోగ్యం మరింత క్షీణిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి.
జీర్ణక్రియలో ఇబ్బంది
మీరు ఒక నెల పాటు ఉప్పు తీసుకోకపోతే, అది మీ శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే ఇది మీ ప్రేగులను ప్రభావితం చేస్తుంది. కడుపు , ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్య
మీ శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యం పరంగా, మీరు ఉప్పు తినడం పూర్తిగా మానేయకూడదు. ఇది మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి వల్ల బీపీ తగ్గడంతో పాటు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. అంటే శరీరానికి పరిమితమైన ఉప్పు తీసుకోవడం అవసరం.
దీన్ని మర్చిపోవద్దు
ఒక నెల పాటు ఉప్పు మానుకోవడం శరీరానికి హానికరం. కాబట్టి భవిష్యత్తులో జరిగే పరిణామాలను అర్థం చేసుకోవాలి. అలాగే, అటువంటి నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్ , డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది. ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకం. లేకపోవడం మంచిది కాదు. అందుకే పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది.
Read Also : Pregnancy Tips : ఆలస్యంగా గర్భం ధరించడం వల్ల మీ బిడ్డకు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందా.?