రోజూ పరగడుపున జీలకర్ర నీళ్ళు తాగితే మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు తెలుసా?

. జీలకర్ర నీరు ఉదయం పూట ఆరోగ్యానికి అమృతం

. జీలకర్రలోని పోషకాలు, శరీరానికి లాభాలు

. జీర్ణక్రియ, బరువు నియంత్రణలో జీలకర్ర నీటి పాత్ర

Cumin Water : మన వంటింట్లో రోజూ కనిపించే మసాలాల్లో జీలకర్రకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. కేవలం వంటలకు రుచిని పెంచడమే కాదు, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే గుణాలు కూడా ఇందులో దాగి ఉన్నాయి. భారతీయ సంప్రదాయ వైద్యంలో జీలకర్రను ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా జీలకర్ర నీటిని ఉదయం పూట తాగితే శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు చేకూరుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాలతో నిండిన జీలకర్ర నీరు రోజువారీ జీవనశైలిలో భాగం చేస్తే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

జీలకర్రలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, సెలీనియం, రాగి, మాంగనీస్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జీలకర్ర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. తరచూ జలుబు, జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడే వారికి ఇది మంచి సహజ పరిష్కారం. అంతేకాదు, జీలకర్రలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నవారు జీలకర్ర నీటిని రోజూ తాగితే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగై అలసట తగ్గుతుంది.

జీలకర్ర జీర్ణ ఎంజైమ్స్‌ను చురుకుగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. అందువల్ల జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల అజీర్తి, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. కడుపు ఆరోగ్యం మెరుగవడంతో ఆహారం సరిగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి జీలకర్ర నీరు ఒక మంచి సహాయకారి. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను పెంచి కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉదయం పరగడుపున ఈ నీటిని తాగడం వల్ల శరీర బరువు క్రమంగా నియంత్రణలోకి వస్తుంది. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసరైడ్ల స్థాయిలు తగ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

జీలకర్ర నీరు సహజ డిటాక్స్ డ్రింక్‌లా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండేందుకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగై సహజ కాంతి వస్తుంది. పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో జీలకర్ర నీరు ఉపయోగకరం. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం వడకట్టి తాగవచ్చు. లేదా ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ జీలకర్ర వేసి బాగా మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత వడకట్టి తాగవచ్చు. ఈ విధంగా రోజూ ఉదయం పరగడుపున జీలకర్ర నీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగవడంతో పాటు శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. చిన్న అలవాటు, పెద్ద ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఇదే జీలకర్ర నీటి ప్రత్యేకత.