Water: ఉదయం నిద్రలేవగానే నీరు తాగడం వల్ల శరీర వ్యవస్థలు సక్రియం అవుతాయి. దీంతో జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది. నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఉదయం చాలా నీరు గాలి. కాబట్టి మీ శక్తి స్థాయి బాగానే ఉంటుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. వేసవిలో ఉదయం పూట నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్గా ఉంటుంది. రాత్రిపూట నీరు త్రాగకపోవడం సుదీర్ఘ గ్యాప్ ముగుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరం, మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగుపడుతుంది. దీని వల్ల మెదడు బాగా పనిచేస్తుంది. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉదయాన్నే నీరు తాగడం కూడా మంచిది.
ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల కాలేయం, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం కూడా చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు బెడ్ టీ తాగే అలవాటు ఉన్నా ముందుగా నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత కనీసం 2-3 గ్లాసుల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు ప్రారంభంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగలేకపోతే, 1 గ్లాసుతో ప్రారంభించండి. క్రమంగా దానిని 2 గ్లాసులకు ఆపై 3 గ్లాసులకు పెంచండి. మీరు ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని లేదా వేడి నీటిని తాగితే, ఇంతకంటే మంచిది మరొకటి ఉండదు