Apple Eating Mistakes: ఆపిల్ ఏడాది పొడవునా తినదగిన పండు. యాపిల్ (Apple Eating Mistakes)ను ఆరోగ్య నిధి అంటారు. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అయితే యాపిల్ తినే విధానం కూడా చాలా ముఖ్యమైనదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు యాపిల్ను సరిగ్గా తినకపోతే అది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. యాపిల్ తినేటప్పుడు ఎలాంటి పొరపాట్లకు దూరంగా ఉండాలి..? ఏయే విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం.
ఈ తప్పులను నివారించండి
- యాపిల్ తొక్క పోషకాల నిధి. ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాపిల్ను తొక్కడం వల్ల ఈ పోషకాలు అందకుండా పోతున్నాయి.
- సాయంత్రం లేదా రాత్రి పూట యాపిల్ తింటే గ్యాస్, ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఆ సమయంలో మన జీర్ణవ్యవస్థ మందగిస్తుంది. యాపిల్ను జీర్ణం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది కడుపు భారం, అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు.
- ఆపిల్ను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లత్వం ఏర్పడుతుంది. ఎందుకంటే ఆపిల్లో ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది. ఇది చక్కెర రకం. ఫ్రక్టోజ్ ఖాళీ కడుపుతో సులభంగా జీర్ణం కాదు. కడుపులో గ్యాస్, ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది.
- ఏదైనా ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఎక్కువ ఆపిల్ తినడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, డయేరియా వంటి కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.
- యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల యాపిల్లో ఉండే ఫైబర్ నాశనం అవుతుంది. జీర్ణక్రియకు ఫైబర్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది కాకుండా ఆపిల్ రసంలో చక్కెర తరచుగా కలుపుతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.
- యాపిల్లో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది దంతాలకు హానికరం. అందువల్ల యాపిల్ ను ఎక్కువ సేపు నోటిలో పెట్టుకోకూడదు. ఇది దంతాలపై యాసిడ్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. పంటి ఎనామిల్ను దెబ్బతీస్తుంది.
- యాపిల్లో సిట్రిక్ యాసిడ్, పాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఈ రెండూ కలిస్తే కడుపులో గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
Also Read: Rakul Preet Singh : కొండా సురేఖ కు రకుల్ ప్రీతీ సింగ్ వార్నింగ్..
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
యాపిల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల తొక్క శుభ్రంగా ఉంటే తప్ప యాపిల్ తొక్కతో తినడం మంచిది. యాపిల్ గింజల్లో సైనైడ్ ఉంటుంది. ఇది విషపూరితమైనది. కాబట్టి విత్తనాలు తినడం మానుకోండి. ఆపిల్ రోజులో ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్ తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని కొందరు నమ్ముతారు.