Dental Care Tips in Telugu :చిరునవ్వు ముఖంలో ముత్యాల పళ్ళతో కనిపిస్తుంది. ఈ దానిమ్మపండులాంటి పళ్లు వంకరగా ఉంటే నవ్వుతూ మాట్లాడాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో దంత సమస్యలు రావాలంటే వృద్ధాప్యం ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. పంటి కుహరం , చిగుళ్ల నొప్పి వంటి దంత సమస్యలు చిన్న వయస్సులోనే కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. కానీ ఈ ఆహార పదార్థాలను నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల దంత క్షయం లేదా చిగుళ్ల సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు తెలిపారు. పోషకాహార నిపుణుడు నేహా సహాయ్ , డెంటిస్ట్ డాక్టర్ రేష్మా షా దంత ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే మూడు ఆహారాలను వెల్లడించారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇవి దంతక్షయం కలిగించే ఆహారాలు
అంటుకునే క్యాండీలు: ఈ తీపి విందులు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలకు ప్రమాదకరం. ఈ క్యాండీలు మీ దంతాలకు అంటుకుంటాయి. బ్రష్ చేయడం ద్వారా తొలగించడం కష్టం. అందువల్ల ఇది కావిటీస్కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
నూనెలో వేయించిన చిరుతిళ్లు: నోటికి రుచిని ఇచ్చే ఈ వేయించిన చిరుతిళ్లు దంతాల ఆరోగ్యానికి చేటు చేస్తాయి. ఈ చిరుతిళ్లను తయారు చేయడానికి చౌకైన , కల్తీ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల దంత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
శీతల పానీయాలు: పండ్ల రసం , శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నమ్ముతారు. ఈ పానీయాలలో కృత్రిమ చక్కెర , ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇది ఎనామిల్ను బలహీనపరుస్తుంది , దంతాలలో కావిటీలను కలిగిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
ఫ్లోరైడ్ టూత్పేస్ట్తో రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల చిగుళ్లలో కూరుకుపోయిన ఆహారాన్ని తొలగించవచ్చు.
ఆహారం తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగే అలవాటును పెంపొందించుకోండి, తద్వారా పళ్ళలో ఇరుక్కున్న ఆహారం పోతుంది.
తిన్న తర్వాత నోరు పుక్కిలించడం గుర్తుంచుకోండి.
చక్కెర , ఆమ్ల పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించండి.
చక్కెర లేదా ఆమ్ల పానీయాలు తాగిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
దంత ఆరోగ్యం , సాధారణ తనిఖీల కోసం దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.
Read Also : Mahadhan : అసిస్టెంట్ డైరెక్టర్ అవతారమెత్తబోతున్న రవితేజ కొడుకు..