Curd With Sabja Seeds: నేటి కాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతున్నాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ నేరుగా గుండె, మెదడుకు హాని చేస్తుంది. దీనికి కారణం సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ చేరడం, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వేగంగా పెరగడం జరుగుతుంది. దీని కారణంగ రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది. దీంతో రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరగకపోవడంతో ఇది నరాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా రక్తపోటు, గుండెపోటు,స్ట్రోక్ ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. మీరు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ బాధితులైతే మీరు కూడా ఓ ట్రిక్ ఫాలో చేయొచ్చు. ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ను తొలగిస్తుంది. ఇది HDLని పెంచుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటే LDL ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. దీనివల్ల నరాల నుంచి గుండె వరకు అన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
మీరు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్, సిరలు అడ్డంకులు లేదా ఒత్తిడితో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లైతే మీ ఆహారంలో పెరుగుతో సబ్జా విత్తనాల (Curd With Sabja Seeds)ను కలుపుకుని తినడం మొదలుపెట్టండి. వీటిని తినడం వల్ల సిరల్లో పేరుకున్న మురికి కొలెస్ట్రాల్ తొలగిపోతుంది. దీంతో గుండె, మనస్సు రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
పెరుగులో గింజలను కలపండి
పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ట్రై, గ్లిజరైడ్లను వదిలించుకోవడానికి 4 చెంచాల సబ్జా గింజలను కొన్ని నీటితో కలిపి రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, పెరుగులో ఈ గింజలను కలిపి తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల వాటిలో ఉండే పీచు రఫ్గా బాడీకి చేరుతుంది. ఇక్కడ సిరల్లో పేరుకుపోయిన మురికి తొలగిపోతుంది. ఈ విత్తనాలలో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (ALA) మొత్తం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
అధిక కొలెస్ట్రాల్లో దహీ సబ్జా సీడ్ ప్రయోజనాలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో సబ్జా గింజలను పెరుగుతో కలిపి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో లభించే పీచు.. పొట్ట సమస్యలతో బాధపడేవారికి దివ్యౌషధంగా నిరూపిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి లభిస్తుంది. ఇవి సిరల్లో పేరుకుపోయిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.