Caffeine: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మన రోజులో మనకి ఫ్రెష్‌గా, యాక్టివ్‌గా అనిపించేలా ఏదైనా తాగాలి. కాఫీ చాలా మంది ప్రజల ఈ అవసరాన్ని నెరవేరుస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ దాని పరిమాణం అవసరాన్ని మించి ఉన్నప్పుడు అది హానికరం అవుతుంది. చాలా మంది రోజుకు చాలా సార్లు కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. దీని కారణంగా శరీరంలో కెఫిన్ (Caffeine) పరిమాణం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అందువల్ల మీరు రోజుకు చాలాసార్లు కాఫీ తాగితే లేదా ఆరోగ్యంగా భావిస్తే మీరు ఈ కథనాన్ని తప్పక చదవాలి. కెఫిన్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
నిద్రలేమి
కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి నిద్రలేమి. ఉదయాన్నే కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్ర వస్తుంది. అలాంటప్పుడు రాత్రి నిద్రపోనివ్వడం ఎలా? అందువల్ల శరీరంలో కెఫిన్ ఉన్నంత కాలం నిద్ర పట్టదు. కెఫీన్ మీ శరీరంలో 7-9 గంటల పాటు ఉంటుంది. కాబట్టి మధ్యాహ్నం తర్వాత కాఫీ తాగకండి. దీని కారణంగా మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోలేకపోవడం లేదా తరచుగా నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే సమస్య ఉండవచ్చు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఆందోళన
కెఫీన్ మీ మెదడు చురుకుదనాన్ని పెంచడానికి పని చేస్తుంది. కాబట్టి దాని పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే మెదడు హైపర్ అలర్ట్‌గా మారుతుంది. నెర్వస్‌నెస్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కొన్నిసార్లు అధిక మోతాదు కారణంగా చికాకు, చేతులు, కాళ్ళు వణుకుతున్నట్లు.. ఆందోళన లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.
Also Read: Pregnancy: గర్భం దాల్చిన తొమ్మిదో నెలలో వచ్చే ఈ సమస్యలను తేలికగా తీసుకోకండి..!
తరచుగా మూత్ర విసర్జన
అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా మూత్రాశయం హైపర్యాక్టివ్ అవుతుంది. ఈ కారణంగా తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక ఉండవచ్చు. సాధారణంగా ఈ సమస్య వృద్ధులలో కనిపిస్తుంది. అయితే ఇది యువకులకు కూడా వస్తుంది. కాబట్టి కెఫిన్ మొత్తాన్ని నియంత్రించండి.
కాఫీ తాగడం మానుకోవాలి
కొంతమంది ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం మీరు గమనించాలి. అది అందకపోతే వారికి ఇబ్బందులు మొదలవుతాయి. అధిక మొత్తంలో కెఫీన్ తాగడం వలన మీరు దానికి బానిసలుగా మారవచ్చు. మీరు దానిని పొందకపోతే ఉపసంహరణ లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.