Causes of Dizziness: అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం అనిపించడం చాలా మందికి ఎదురయ్యే సమస్య. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. అలసట, నిర్జలీకరణ, తక్కువ రక్తపోటు, రక్తహీనత, లేదా లోపలి చెవి సంబంధిత సమస్యలు ముఖ్య కారణాలు. అదనంగా నిద్రపోకపోవడం, ఒత్తిడి కూడా తలతిరుగుడికి దారితీస్తాయి. సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి కొద్దిసేపు ఉంటుంది, విశ్రాంతి తీసుకుంటే తగ్గిపోతుంది.
కానీ, తరచూ లేదా ఎక్కువకాలం తలతిరుగుడు ఉంటే, దానిని పక్కన పెడకండి. ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్య సంకేతం కావచ్చు. తలతిరుగుతో పాటు ఆకస్మిక బలహీనత, అస్పష్టమైన దృష్టి, వాంతులు, సమతుల్యత తప్పడం వంటి సమస్యలు ఉంటే జాగ్రత్త పడాలి. కొందరు నడిచేటప్పుడు కూడా తేలికపాటిగా పడిపోవచ్చు.
తలతిరుగుతో పాటు ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తగిలిపోవడం, చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది ఉంటే పరిస్థితి చాలా ప్రమాదకరం. ఇలాంటి లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు తక్షణమే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, గుండె సమస్యలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అచనలుగా తగ్గిపోవడం వంటి వాటిని సూచిస్తాయి. కొన్నిసార్లు నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు కూడా తలతిరుగుడికి కారణమవుతాయి. వృద్ధులు, రోగనిరోధక శక్తి తక్కువవారు ఈ సమస్యలకు ఎక్కువ బలవంతులు.
ఏం చేయాలి?
-
రోజంతా తగినంత నీరు తాగి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి.
-
ఐరన్, విటమిన్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి.
-
అచనగా నిలబడటం మానండి, నెమ్మదిగా లేవడం అలవాటు చేసుకోండి.
-
ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సరైన నిద్ర, ధ్యానం చేయండి.
-
చెవులు లేదా కళ్ళకు సంబంధించిన సమస్యలుంటే వెంటనే వైద్యుడిని కలవండి.
తలతిరుగుడు ఎక్కువసార్లు సంభవిస్తే, దాన్ని తేలికగా తీసుకోవద్దు. త్వరగా తనిఖీలు చేసుకుని కారణాలను తెలుసుకుని, చికిత్స పొందడం ముఖ్యం.