Ghee : ఆహారంలో నెయ్యి ఒక ముఖ్యమైన భాగం. తరతరాలుగా నెయ్యి ఆరోగ్యానికి మంచిదని మన పెద్దలు చెబుతూ వచ్చారు. అయితే, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు నెయ్యి తినొచ్చా లేదా అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. నెయ్యి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందా? లేక సమస్యలను పెంచుతుందా? ఈ విషయంపై వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు? ఇప్పుడు తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..
నెయ్యి ఏం చేస్తుంది.. శరీరానికి శక్తిని ఎలా అందిస్తుంది..
కొంతమంది ఆయుర్వేద వైద్యులు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు నెయ్యి తినడం మంచిదేనని చెబుతున్నారు. నెయ్యిలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని వారు అంటున్నారు. నెయ్యి ప్రేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. అలాగే, జీర్ణవ్యవస్థలోని లోపాలను సరిచేస్తుంది. అందుకే కొందరు వైద్యులు నెయ్యిని ఆహారంలో చేర్చమని సలహా ఇస్తున్నారు. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుందని వారు నమ్ముతారు. అంతేకుండా రోగనిరోధక శక్తి లోపంతో బాధపడేవారికి నెయ్యి చాలా మంచి ఔషధం. ఇది తీసుకోవడం వలన బాడీ కూడా గట్టిగా తయారవుతుంది.
Womens ODI World Cup: మహిళల వ‌న్డే ప్రపంచ కప్.. ప్రైజ్ మనీ అక్ష‌రాల రూ. 122 కోట్లు!
కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం చాలా అవసరం..
అయితే, ఆధునిక వైద్యులు ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే, నెయ్యిలో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇర్రిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) లేదా ఇతర తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు నెయ్యిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, గాల్‌బ్లాడర్ సమస్యలు ఉన్నవారు నెయ్యి తింటే వారికి జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాంటివారు నెయ్యిని తక్కువగా తీసుకోవాలని లేదా అస్సలు తినకూడదని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.
ఎంత మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి బెటర్..
నిజానికి, నెయ్యిని సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ముఖ్యంగా, నెయ్యిలో ఉన్న బ్యూటైరిక్ యాసిడ్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగుల వాపును తగ్గిస్తుంది. అలాగే, నెయ్యి మలబద్ధకాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు రాత్రిపూట ఒక చెంచా నెయ్యిని గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుందని చెబుతారు. నెయ్యిలో ఉండే గుణాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడి, పేగుల్లోని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఫలితంగా కడుపు చాలా ఫ్రీగా ఉంటుంది. ఉబ్బరం, మంట, అసిడిటీతో బాధపడేవారికి నెయ్యి మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
కాబట్టి, నెయ్యి తినడం వల్ల లాభాలు, నష్టాలు రెండూ ఉన్నాయి. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు తమ శరీర తత్వాన్ని బట్టి, వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే నెయ్యిని తీసుకోవడం మంచిది. అందరికీ ఒకే పరిష్కారం సరిపోదు. అందుకే, నెయ్యి తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఎవరికి వారు నిర్ణయం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.