యాబెటిక్ పేషెంట్లు లేదా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు తినే ఆహారం విషయంలో ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే అంత మంచిది. కాబట్టి ఈ సమయంలో వీలైనంత కఠినంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడంతో పాటు వైద్యుల సలహాలను సక్రమంగా పాటించాలి. కాఫీని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తాగవచ్చా? కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఈ డ్రింక్ లో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందా అనేది తెలుసుకుందాం.
కెఫిన్ కంటెంట్ vs మధుమేహం
డయాబెటిక్ పేషెంట్ ఎంత జాగ్రత్తగా తింటే అంత మంచిది. ముఖ్యంగా చక్కెర కలిపిన టీ, కాఫీలను ప్రతిరోజూ తాగడం పట్ల జాగ్రత్త వహించడం మంచిది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఈ రెండు పానీయాలలో ఉండే కెఫీన్ కంటెంట్! పరిశోధనల ప్రకారం, కెఫీన్ కంటెంట్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి విషయానికి వస్తే..
ప్రతిరోజూ కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ లేదా టీని తీసుకునే ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి భవిష్యత్తులో మధుమేహం వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అంటే రోజుకి 300 నుండి 400 మి.గ్రా వరకు అంటే కొద్ది మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం చాలా సురక్షితం. అయితే ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఏ కారణం చేతనైనా కాఫీ లేదా టీ తాగేటప్పుడు పొరపాటున కూడా చక్కెరను ఉపయోగించకూడదు .
ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నవారు
మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం ఉంటే, మీరు టీ-కాఫీ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా మీరు ప్రతిరోజూ చక్కెరతో కూడిన కాఫీ-టీలను తాగితే , రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరిగే అన్ని అవకాశాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు ఎప్పుడూ కాఫీ, టీలు తాగకూడదని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
టీ-కాఫీకి బదులు నీళ్లు సరిగ్గా తాగండి!
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు టీ, కాఫీలు తాగే బదులు నీటిని సరిగ్గా తాగడం చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది. దీనితో పాటు, కఠినమైన ఆహారం పాటిస్తే, ఈ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. దీని గురించి పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషపూరిత, అదనపు చక్కెర మూలకాలు శరీరం నుండి మూత్రంలో విసర్జించబడతాయి.
మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, టీ లేదా కాఫీ వినియోగానికి కొంత దూరం పాటించడం మంచిది. వీలైనంత వరకు హెర్బల్ టీ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఉదాహరణకు పిప్పరమెంటు టీ, జింజర్ టీ, గ్రీన్ టీ, చామంతి టీ వంటివి తాగండి కానీ, చక్కెర కలిపి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తాగకూడదు. లేదంటే సహజసిద్ధమైన పళ్లు, కూరగాయల రసాన్ని తయారుచేసుకుని తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.