కొబ్బరి నీరు తాగడం (Coconut Water in Diabetes) వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయం, ఇది శరీరంలోని అన్ని నరాలకు, కండరాలకు శక్తిని అందిస్తుంది. అయితే కొబ్బరి నీరు మధుమేహ (Coconut Water in Diabetes) రోగులకు హానికరమా అనే ప్రశ్న కూడా చాలా మందిలో తలెత్తుతుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల షుగర్ స్పైక్లు పెరిగి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ దెబ్బతింటుందా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ పోషకాహార నిపుణుడు అశ్వని.హెచ్ ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నీళ్లలో ఫ్రక్టోజ్ ఉండటం వల్ల షుగర్ పెరుగుతుందని పోషకాహార నిపుణుడు అశ్వని.హెచ్. చెప్పారు. కానీ, ఈ చక్కెర చాలా సహజమైనది, ఇది శరీరం ద్వారా నిర్విషీకరణ పొందుతుంది. కాబట్టి, గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాల సమస్యలు కూడా చక్కెరలో పెరుగుతాయని తెలుసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కొబ్బరి నీరు ఈ అవయవాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, ఎల్-అర్జినిన్ వంటివి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి. మధుమేహం వల్ల కలిగే సమస్యలను నివారిస్తాయి. డయాబెటిక్ న్యూరోపతి సమస్య, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు వంటి వాటికి మంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల రక్తనాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గుతాయి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇవే కాకుండా, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి మూలకాలు కూడా హై బిపిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు 1 డయాబెటిస్ బాధితులైతే కొబ్బరి నీళ్లు అస్సలు తాగకండి. మీరు టైప్-2 మధుమేహం బారిన పడిన పడితే మీ షుగర్ అదుపులో ఉన్నట్లయితే, మీరు వారానికి ఒకసారి కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చు. అది కూడా సహజమైనది, ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీరు తాగకూడదు. మధ్యాహ్నం కూడా త్రాగండి. 250 ml కంటే ఎక్కువ త్రాగకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఇది యూరిన్ రూపంలో బయటకు వెళ్లుతుంది కాబట్టి మధుమేహంలో కొబ్బరి నీటిని త్రాగవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు వెల్లడించారు.